含维生素c的食物（含维生素c的食物简述）

食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成，下面我们就来聊聊关于含维生素c的食物?接下来我们就一起去了解一下吧!

含维生素c的食物

食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。

水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C；蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。

建议在平时饮食上多吃含维生素c的食物。