1.莲雾
莲雾里含有丰富的维生素C，它可以帮助皮肤补充水分，滋润皮肤，淡化面部色斑，还能祛除皱纹，抗衰老。莲雾里的营养成分是丰富的，可以提高人体的免疫力，预防多种疾病的发生。莲雾中含有许多水分，故具有宁心安神、清热、利尿的作用。其可治疗多种疾病，是不可多得的营养佳果，可润肺凉血、消痰止咳，是解热之良果。
2.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
3.石榴
众所周知妊娠期的女性由于生理激素发生了变化，免疫力下降，很容易引起各种疾病的困扰。而石榴中含有丰富的铜等矿物质酵素等等对于提高人的免疫力具有很大的帮助。
4.橘子
橘子里的维生素C的含量是很高的，它可以滋润皮肤，帮助皮肤补充水分，让皮肤变得光滑细腻，排毒养颜、减肥瘦身。橘子还能提高人体的免疫力，增强抗病能力，常吃一些橘子还能够润肠通便，化咳止痰。
5.柠檬
柠檬富含维生素c，大家都知道补充维生素C可以提高免疫力，预防感冒发生。感冒初期每天喝800毫升左右的柠檬水可以缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。
6.秋葵果
秋葵果荚所含的大量维生素c对皮肤很有好处，维生素c是机体合成胶原蛋白所必需的，胶原蛋白可以使肌肤保持光泽和弹性，还可以增强血管弹性，降低血管脆性，要知道血管年轻，人自然就耐老，更能够排毒养颜、补血养气，更能提高免疫力。
7.百香果
百香果有17种氨基酸、微量元素、维生素等上百种有益成分，有醒酒、美颜、深层排毒、提高免疫力、补肾的功效。
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