01海带
营养丰富，并且热量低，每100g就只有12kcal，蛋白质含量中等，矿物质丰富，还可以补充钙元素，用来做海带汤最合适不过了
02口蘑
口蘑是近年来减脂人士超爱的菌类，是低脂肪低热量食物，每100g只有110kcal，还含有大量的膳食纤维，煎一煎做口蘑汤真的是眉毛都要鲜掉了
03西兰花
西兰花含有丰富的膳食纤维，有益消化，最喜欢用来做蒜蓉西兰花，每100g有33kcal
04冬瓜
同样的，冬瓜的膳食纤维含量也很高，且它不含有脂肪，热量非常低，100g中只有11kcal，冬瓜汤加上海带和虾米一煮真是好喝到给什么都不换
05木耳
木耳不仅营养丰富，而且凉拌、炖煮、炒菜都是一把好手，每100g只有21kcal，减脂人士吃起来！！
