现如今,人们生活水平越来越高,社会越来越进步,科技越来越发达,手机电脑已经成为我们的生活必需品。很多朋友都会熬夜玩手机。有一些孕妈妈也会。那么,孕妇晚睡对胎儿有什么影响呢?怎么改善孕妈妈们的睡眠呢?接下来,小编就为大家详细介绍一下。

孕妇熬夜会对宝宝造成什么影响(孕妇偶尔熬夜对胎儿有什么影响)(1)

一、孕妇晚睡对胎儿有什么影响

1、孕期熬夜,影响胎儿发育。孕期熬夜会导致孕妈妈内分泌紊乱,影响胎儿正常发育。尤其是在怀孕头几个月,研究发现,孕妈妈在怀孕期间,睡眠不足会影响胎儿体重,新生儿也容易体重偏轻和出现其它并发症。

2、孕期太晚睡,宝宝天生气血虚。怀孕是一个消耗气血的过程,而晚上23:00—3:00点是肝胆造血的时候,如果经常这个点还不睡,就很容易造血不足,造成血亏。血亏会影响到胎儿,造成宝宝天生血气不足。

3、孕期长期熬夜,宝宝长得慢。如果长期熬夜睡不着,影响新陈代谢,营养吸收,宝宝吸收不到足够的营养,出生后可能会长得慢、体重轻等。

孕妇熬夜会对宝宝造成什么影响(孕妇偶尔熬夜对胎儿有什么影响)(2)

二、怎么改善孕妇睡眠

1、培养良好的睡前习惯。睡前洗一个舒舒服服的热水澡,喝一杯暖暖的热牛奶,或者泡泡脚,都对促进睡眠有很好的作用。晚上10:30就要进入入睡模式,躺在床上不玩手机、不看电视,专心培养睡眠。

2、睡前按摩。很多孕妈妈睡不着,多是孕期水肿、腿抽筋等原因造成,睡前可以让准爸爸帮助按摩。透过准爸爸体贴的心、温柔的力道,不仅能舒缓孕妈的身体不适,有助于准妈妈安睡,更能增进彼此的感情。

3、选择舒服的睡姿。孕早期和孕中期,因为胎儿还不是特别大,过于纠结睡眠姿势的问题,避免造成过度紧张和担心影响睡眠。可随意选择自己觉得舒服的睡眠姿势,如仰卧位、侧卧位均可。

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