健身哪个阶段适合吃肌酸 健身改如何正确补充肌酸

最近在健身时，没有浑身没劲，今天在刷抖音时候，看见视频介绍补充肌酸的好处1,说是吃了肌酸能让身体有劲，2.而且肌肉围度也会大3.有助于身体的恢复可是我在知乎上查了一下，有人说运动健身中肌酸主要靠肾排出来市面上的肌酸有两种一种是肌酸粉，一种是药片的，现在有点迷茫了，我该补充那种呢目前我的身高一米七八，体重75公斤，坚持健身有5年了……希望爱健身的友友一起在我评论区留言，下面我们就来聊聊关于健身哪个阶段适合吃肌酸 健身改如何正确补充肌酸?接下来我们就一起去了解一下吧!

健身哪个阶段适合吃肌酸 健身改如何正确补充肌酸

最近在健身时，没有浑身没劲，今天在刷抖音时候，看见视频介绍补充肌酸的好处。1,说是吃了肌酸能让身体有劲，2.而且肌肉围度也会大。3.有助于身体的恢复。可是我在知乎上查了一下，有人说运动健身中肌酸主要靠肾排出来。市面上的肌酸有两种一种是肌酸粉，一种是药片的，现在有点迷茫了，我该补充那种呢！目前我的身高一米七八，体重75公斤，坚持健身有5年了……希望爱健身的友友一起在我评论区留言。