宝宝出生后,家长们总担心宝宝容易生病,认为孩子经常生病是因为免疫力弱。为了提高宝宝的免疫力,一些家长花了不少钱。

其实,婴儿出生后,其免疫系统要经过2-3年的时间才会发挥作用。

刚上幼儿园的孩子在冬春季节时,几乎每个月会生病1~2次,这是正常现象,并不是代表免疫力弱。

但是,即便如此,也不能忽视孩子的免疫力问题。提高孩子的免疫力,还需要从日常做起。

如何提高宝宝免疫力

如何提高孩子免疫力心得(如何提高孩子免疫力)(1)

1.充足的水分和维生素

建议6个月内的宝宝用纯母乳喂养,有条件的可以哺乳到宝宝1岁半至两岁再离乳。因为母乳中含有很多免疫物质,可以增强孩子的免疫力。

另外,6至24个月的宝宝,在科学添加辅食的同时,应补充足够的水分和维生素,以提高免疫力,抵御病菌的侵袭。因此,要让孩子多吃蔬菜和水果,特别是富含维生素C和胡萝卜素的蔬果,比如胡萝卜、橙子、草莓等。

2.充足的睡眠

缺乏睡眠不但会影响宝宝的记忆力,还会使免疫力降低。所以,要想有一个好的身体,必须要有一个充足的睡眠。

规律的作息能使身体各部分机能得到最佳的平衡,建议宝宝晚上10点前上床休息,因为晚上10点以后人的脑垂体会分泌成长激素,12点左右达到高峰。

如何提高孩子免疫力心得(如何提高孩子免疫力)(2)

【小建议】

• 3个月内的孩子每天至少睡13个小时

• 4~11个月的孩子每天至少睡12个小时

• 1~2岁的孩子每天至少睡11个小时

• 超过6岁的孩子每天应该睡8个小时

3.接种疫苗

婴儿一出生,身体里就会获得一部分来自母亲的免疫抗体,这种抗体是宝宝的“盔甲”,能在宝宝出生后的6个月里不容易生病

而接种疫苗就像是给孩子披上了一层防御性的盔甲,对某些疾病有了免疫力。

因此,在宝宝出生后,要及时接种各种计划免疫的疫苗!

4.适当运动

如何提高孩子免疫力心得(如何提高孩子免疫力)(3)

建议让宝宝多接触阳光、新鲜空气,学龄前儿童每天至少要进行3个小时的不同强度的运动,以及至少1个小时的中等强度的运动。

适当的锻炼有助于增强免疫功能,同时,也有利于儿童的视力发育。

总之,提高宝宝的免疫力,需要坚持母乳喂养、保证充足的睡眠、适度的运动、均衡的营养等,这是一个循序渐进的过程,需要家长从各个方面帮助孩子打下良好的基础。

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