文｜夏芷（富书专栏作者）
我们活得太累，常常是因为想得太多，无形之中给自己施加了压力。
知乎有个这样的话题：你最大的压力从哪里来？
最高赞是这样回答的：后悔过去，烦恼当下，忧虑未来。
过度地纠结已经发生和尚未发生的事，只会让自己产生内耗，越来越焦虑，越焦虑压力反而越大，产生恶性循环。
想要生活过的轻松，就要做到这三点。
既往不恋
既往不恋意思就是对于已经过去的事情，我们不要再留恋，因为这些事情已经无法改变，我们哪怕整日沉浸在其中，过去的事情也不会因此而改变。
卡耐基的书里有这样一则故事：
桑德斯先生在他十几岁的时候，总是因为做错事而烦恼，刚考试完就担忧考不过。
他总想着已经发生过的事，后悔当时没有用更好的解决办法。
有一天在实验课上，老师在桌子上放了一瓶牛奶，学生们看着牛奶，不知道老师葫芦里卖的什么药。
突然，老师站来把牛奶一下子就推下了水槽，并大声说：“不要为打翻的牛奶哭泣。”
后来，老师让学生们围在水槽边看那些碎片，说：“牛奶流走了，你只能看到它流入水管，我们无法再回收这些牛奶。”
桑德斯说，这是他高中学到最重要的一课，他说：“它教导我提前做好防范的准备，可是一旦牛奶一去不返，就应该彻底忘了它。”
当我们遇到挫折时，总是很容易陷入自责的漩涡中，要是当时用另外一种方式就好了。
事实上，我们无论做出什么选择，都会遇到这样那样的困难，也总会有遗憾和后悔。
美国作家玛丽安娜·威廉森说过：“沉溺于往事并不能让过去的伤痕愈合，只有活在当下才能抚平昨日的伤痛。”
把时间和精力花在后悔上，脑子里一遍又一遍地反复咀嚼，后悔当初没有用更好的方法。
时间都在不断地自责和懊悔中流逝，也过不好现在的生活。
改变能改变的，改变不了的，就坦然接受。
当我们犯了错，最好的解决方法就是放下，并从中总结经验教训，下次不再犯同样的错误。
当下不杂
当下不杂是指当下的事情才是我们人生中最珍贵的，活在当下我们做事时不要思前想后，保持心绪平静不杂乱。
佛寺里一名小沙弥问老禅师：“师傅，你年轻的时候都干些什么呢？”
老禅师说：“砍柴、挑水、做饭。”
小沙弥又问：“那你得道后，都干些什么呢？”
“还是砍柴、挑水、做饭”，老禅师回答。
小沙弥不解地问：“那有什么区别？你活了一辈子也没啥进步啊？”
老禅师说：
“不对，有进步。我年轻那会儿，砍柴的时候想着挑水，挑水的时候想着做饭，现在呢，我悟了，我现在砍柴的时候就砍柴，挑水的时候就挑水，做饭的时候就做饭。”
老禅师说的好，我们做什么事的时候，就应该专注于当下的事情，不要让别的事影响我们的注意力，珍惜现在所拥有的。
叔本华说过：“没有人生活在过去，也没有人生活在未来，现在是生命确实占有的唯一形态。”
保持一颗平常心，凡事按照自己的节奏来，不跟别人比较，不与自己较劲。
安静下来好好思考下，自己未来想过什么样的生活，想成为什么样的人。
想要完成自己的目标，从现在开始需要付出怎样的努力，把当下的事情安排明白了，内心就不会焦虑以后的事。
过不好的当下，就会变成让我们后悔的过去。
佛说：昨天，今天，明天，最值得让人珍惜的就是今天，即当下。
活在当下，是一种对自己负责任的表现，当下的每时每刻，都是我们最年轻的状态。
现在走的每一步，都是在给未来的自己铺路，现在有多努力，未来就有多美好。
未来不迎
未来不迎是告诉我们对于未来的事情变化莫测，没有人可以预测，我们不要刻意地去迎合它，对于未来，我们可以拥有计划，为了完成自己的计划，达成自己的目标而努力。
有个老婆婆，每天都在担心以后的事，她担心自己会生病、担心钱包会丢……
她每天过的担惊受怕，害怕所有的担忧都变成现实。
有一次她去集市上买东西，担心钱包被偷，一路上都警惕身边的人，用手捂紧钱包，一天都在不安中度过，到家里发现钱包真的丢了。
电视剧《谁说我结不了婚》里有句经典台词：这个世界上最亏本的事情就是，为尚未发生的事情而担忧，为想象的结果而焦虑。
担忧未来是在为自己懒惰找借口，证明现在的你没有做好手边的事，还有时间去胡思乱想。
杨绛先生说过：“你最大的问题就是想的太多，做的太少。”
很多优秀的人为什么不担忧未来呢？因为他们足够努力，给自己积攒了足够的底气面对未知。
作家林清玄有句话说的好：
“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天落下来，不要为明天烦恼，要努力地活在今天这一刻。”
为还没有发生的事焦虑，不会让事情变得更好，只会让自己错过当下更珍贵的东西。
未来的事情谁都不能预测，我们要做的就是努力变成更好的自己，做好准备，当未来来临时，能够做到不慌不忙，坦然地面对。
不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。
从现在开始，给自己定一个小目标，每一天都要做跟目标有关的事。把握好现在，就等于掌控了未来。
人生是一场单向的旅程，没有重新开始的可能。岁月流转，时间是最经不起蹉跎的。
抱怨和焦虑会让我们停止成长，把这些时间拿来充盈自己的生命，你把时间花在哪里，你就会成长为什么样的人。
人生不易，我们活得太累，都是因为想得太多，无形之中给自己施加了太多压力。
网上有句调侃的段子：
想过八戒的生活，却承受着悟空般的压力，但只有沙僧的本事，还时不时能听到唐僧般的唠叨，遇到困难也没有菩萨帮忙。
我们的人生本来就要承担很多压力，没有人替我们扛着，只有自己咬着牙坚持。
那我们就不要再额外给自己增加负担，过去的事让它随风而去，珍惜现在的人和事，期待美好的未来。
点个赞，放下过去，把握当下，迎接未来。如此，才能让自己的人生变得轻松自由。
作者简介：夏芷，富书专栏作者，富小书的人。
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