午睡超过1小时的危害（午睡超过1小时有哪些危害）

根据研究发现，午睡1小时相当于晚上2-3小时左右 ，下面我们就来聊聊关于午睡超过1小时的危害?接下来我们就一起去了解一下吧!

午睡超过1小时的危害

根据研究发现，午睡1小时相当于晚上2-3小时左右。

午睡可以帮助人体补充睡眠，缓解疲劳的症状，一般情况下午睡的时间最好限制在1小时之内，这样对身体是最好的。

根据相关研究发现，午睡1小时，可以相当于晚上睡觉2-3小时，因此不建议睡太久，否则会影响晚上的睡眠。