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那些未曾为一件事长期坚持过的人，是因为他们知道坚持做一件事情，到底有多难。
不然为什么年初那些千篇一律的美好愿望，最后一个都没有实现。
毕竟每个人一开始写下来的气势和底气，连自己都信以为真。结果一小部分死在了开始，一大部分死在从未开始上。
哪怕你为这件事参加各种打卡、自律计划，每天看多少次励志语录，又或者打印下来贴在墙上，也都渐渐无疾而终。
这是为什么呢？
原因在于，当你试图依靠外界的力量去让你长期做一件事，而没有任何内在的自我驱动，最后都会被人性打断。
因为懒惰、拖延会一直盯着你，只要你一放松，就立马如影随形，最后你不得不妥协。
过去的三个月里，我一直在尝试做一件事，前面两个月一直断断续续，到第三个月才真正的开始，这让我知道长期做一件事到底需要具备什么能力？现在分享给你们，也许不一定会有用，但希望能对你们有所启发。
1 认清自己
认清自己是最重要的一点，只有足够了解自己，才能在做这件事的过程里，想放弃时，知道如何做才不会放弃。
但认清自己是一个过程，你可以以记录的方式，或参加各种测评网站，再或者付费此类课程，去了解自己的优势与弱势。
优势需要无止境的放大，但弱势是不需要去弥补而是需要管理好它，不要让弱势影响到了你的优势发挥。
当你能借此认清自己的能力边界后，才不至于在不擅长的事情上浪费时间，甚至怀疑自己的能力。
然后一次次放弃那些想做的事情，到最后想坚持时，都无法再坚持下去。
2 持续复盘调整
想长期坚持这件事，离不开复盘。
你想长期做一件事，肯定是期待有所结果，如果一直是保持一种不思考的状态去完成每天的打卡。那么久而久之，当这件事毫无进展时，哪怕你再喜欢，你都无法再坚持下去。
所以你必须复盘，定期将预期和结果进行对比，客观写下做这件事的状态，然后再去思考，从行为上这样做有什么好的地方和不好的地方。从认知上考虑是否还欠缺什么，然后调整接下来的行动计划。
让一件事保持在前进的路上，就更容易坚持下去。
3 与压力共处
这个过程难免会有压力和各种负面情绪，大部分时候你是无法缓解或彻底摆脱的，你需要找到与他们和平共处的方式。
压力本身并不能给我们带来什么影响，但是压力有害这个概念让我们觉得只要压力一出现就会自觉地想要逃避。但显然逃避解决不了任何问题。
正视你面对的压力，去思考这件事对于你的意义，你是打算一直保持这种无法解决问题的状态，还是让部分压力化为动力，去挑战自己的上限。
4 找到做这件事的心流状态
记录下来你每次做这件事的状态，找到那些让你不知时间流动，又会情不自禁去做这件事的状态。
然后按照这个模型去打造这个能让你产生心流状态的环境，让外界行为去提醒你做这件事。
当你在心流体验里做事时，你的感觉、思想、行动都能配合无间，做事的效率都会大大提升。
5 聚焦重点
最重要的事情永远只有一件，一个时间段内只做一件事，不要什么都想同时拥有。
巴菲特曾说过：
“每个人终其一生，只需要专注做好一件事就可以了。”
想做的事情太多时，反而更会手忙脚乱，不知道哪个才是重点，没有重点的事情，永远拿不到你想要的结果。
6 控制好情绪
很多人容易情绪化，这没关系，但可怕的是无法控制情绪。
因为情绪一旦失控，基本上不会想去做任何事，不管怎么劝自己，就算去做了这件事，也是极其勉强又敷衍地完成，并没什么意义。
世界级领袖顾问安东尼·罗宾曾分享道：
“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。
如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”
《不必交谈的时刻》里有这样一句话：
人不需要活太多的样子。你认真做一件事，会解释所有的事。
我们都曾在无数次放弃什么都未曾得到过，为什么不去尝试多坚持一下呢？
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