如果你缺乏社交经验或者是羞于与他人沟通，那么不难想象，社交对于你来说一定是一种非常恼人的事。
自古以来，聊天就像是两个人在跳一支优雅的舞。置身其中的人应该看起来舞的恰到好处。 然而，你也可能常觉得自己在某些社交场合显得格格不入。 事实上，没有人能够一夜之间就在对话中“优雅”地舞蹈。 那些困扰羞于社交之人的因素也不会在短时间内被克服，事实上所有人都需要必要的练习。
恰当的自我认知能够很好的帮你战胜那些不符合实际的期待。所以，从某种程度上来讲，害羞不是一定要被打败的，而是需要被接受的。一个容易害羞的人无需觉得害羞有什么不好的，事实上，是他人对他们的期待本身不够现实。 骨子里有点木讷或者是害羞无可厚非。 对于每个人来说，自我认知和战胜他人对他们愚蠢的偏见和期待都是一个重要的发展过程。
成为社交高手最好的方法就是多多社交。通过提升你的社交量，获得更多的宝贵经验和社交舒适感。当这一方法被推荐给病人时，医生们把这称之为缩放理论。 缩放理论的核心理念就是从比较容易的对话开始练习，逐步推进到一些难度较大的对话中：从舒适的对话过渡到不那么舒适的对话。其中的技巧就在与缓而慢，这样你的不适感就会降到最低，同时你还取得了该有的进步。
在此理论的基础上，我们可以再进一步添加一些细节。首先就是要认真听。尽管知道要说什么很难，但是通过认真地听对方说话，自己要说什么也就变得简单一些了。 就像我之前提到的，聊天就像是两个人跳舞。关注你的舞伴，你也更容易跳好自己的舞步。
另外，恰当的时机也非常重要，这一点可一点都不好教。喜剧大师的事业成败都在时机上。我的意思不是说我们要成为喜剧大师，但是花点钱向那些专业喜剧大师学学还是很不错的选择，毕竟人们是付钱让他们逗自己笑的。对于一个专业的演说家来说，稍许的停顿就能吸引更多的关注，他们声音的停顿和波动水平能够让故事变得更加有趣。要学就要向最好的师傅学，对不对？
最后一条建议：不要有压力。虽然不是没有可能，但是很少会说一些令人十分尴尬的话。 聊天和社交人人都可以参与，绝对不是那些在这方面出众之人的专利。 为了未来优雅地成功聊天，干杯！
