长跑技巧有哪些（长跑技巧包括什么）

跑前准备体操，热身是让身体进入跑步状态的第一步，让跟腱、小腿、大腿前侧、大腿后侧、肩膀周围、脖子等肌肉热起来，下面我们就来聊聊关于长跑技巧有哪些?接下来我们就一起去了解一下吧!

长跑技巧有哪些

跑前准备体操，热身是让身体进入跑步状态的第一步，让跟腱、小腿、大腿前侧、大腿后侧、肩膀周围、脖子等肌肉热起来。

先轻松慢跑再50米冲刺，这样可以给肌肉适当的刺激，使身体能够进入发挥的最佳状态。

在跑步前深呼吸，把精神状态稳定下来。