大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。


鸽子养生汤

秋天必备十种美食(推荐多吃这10道高蛋白美食)(1)

1鸽胜9鸡,小小的鸽子,大大的营养。秋季的鸽子最肥美,营养最好。用鸽子炖汤来喝,是一道营养滋补汤。秋季食用,不仅可以滋阴、壮阳、润肺,还可以强身健体。男女老少都有益处。

食材:鸽子1只,枸杞,姜,葱,盐,黄芪

做法:1鸽子清洗,切块,或者用整只鸽子也可以。

2放水里浸泡一下,除去上面的血末

3炖锅里加入清水,放进鸽子,加入黄芪,姜片,大火来煮

4煮沸后,转小火,慢炖,熬制的时间越久,鸽子的营养价值发挥的更好,汤更加香

5起锅前,加入盐,枸杞,葱花即可。


炒白菜

秋天必备十种美食(推荐多吃这10道高蛋白美食)(2)

食材清单:白菜 肉 葱姜 辣椒

1、准备一棵新鲜的大白菜,先把白菜给清洗一下,然后再给白菜一叶一叶地掰下来,之后再给白菜清洗一下,多清洗几遍,洗净再给捞出控水

2、接下来把洗净的白菜给捞出控水,接下来再把吧白菜梆子跟白菜叶子分开,然后再把白菜梆子给片成小片,片好后再给放进碗中,然后再放入一些盐给腌制一下,这样比较入味好吃

3、接下来再取出白菜叶子,把白菜叶子给掰一下,之后再给白菜叶子放进盘子里面备用

4.再准备一些五花肉,先把五花肉给清洗一下,多清洗几遍,然后再给五花肉切成薄一点的肉片,尽量切得薄一点,这样吃起来也不会觉得太油腻,切好的肉片放进碗中备用

5、再准备一个小碗,提前调一个美味的料汁,放入一勺黄豆酱,再放入一些豆瓣酱,之后再放入盐 鸡精 生抽 老抽,再放入胡椒粉,充分地搅拌均匀 放在一边备用

6、接下来再准备一些大料,先备一些干辣椒,干辣椒洗净,然后再给剪成辣椒段,再准备一些花椒,直接放进花椒里面就可以了

7、接下来锅中烧油,放入一些五花肉给炒一炒,小火 慢炒,煸炒出里面的油脂,然后再继续炒,煸炒到呈现焦黄色,然后再放入辣椒花椒炒一炒,炒出香味

8、炒香后,然后再放入腌制的白菜梆子炒一炒,翻炒片刻,再放入掰好的白菜叶子,翻炒均匀,然后再放入调好的料汁继续炒一炒,炒入味,再盛出盘中 ,美味好吃的炒白菜就做好了。


排骨烧鹌鹑蛋

秋天必备十种美食(推荐多吃这10道高蛋白美食)(3)

材料: 小排500g、香葱装饰用、鹌鹑蛋10个左右、盐、料酒、生抽、生姜、八角、冰糖、老抽;

做法1.小排洗净,焯水,加生姜料酒去腥,变色捞出;我是自己煮的的鹌鹑蛋,一个一个剥的,大家现成就行了。

2.另一个锅锅里倒油炸鹌鹑蛋,炸到起虎皮,颜色金黄捞起;这部要做好,焖煮之后虎皮会吸收汤汁,鹌鹑蛋才会好吃

3.留些底油中火煸炒一下排骨,这时下料酒、生抽、老抽、盐糖调味;

4.加入一大碗水,放入一整颗八角,冰糖,鹌鹑蛋也放进去,大火烧开,小火炖煮;注意收汁,至少要炖煮30分钟;开始收汁就盛出,撒葱花,大功告成


干锅酱香八爪鱼

秋天必备十种美食(推荐多吃这10道高蛋白美食)(4)

原料:冰鲜八爪鱼500克,大蒜瓣50克,二荆条辣椒段30克,蒜苗段20克,姜丝5克。

调料:自制干锅酱、鸡精、味精、香油、葱油、色拉油各适量

做法:1、将冰鲜八爪鱼解冻并治净,先投入开水锅里汆水,捞出来再下入六成热的油锅里滑油,出锅待用。

2、锅入少许的葱油,先下大蒜瓣和姜丝炸香,再加自制干锅酱炒1分钟,随后把二荆条辣椒段和八爪鱼放进去继续翻炒,其间加盐、鸡精和味精,临起锅前下蒜苗段并淋入香油,翻炒匀便起锅装进锅仔里,即成。


豆腐拌肉松

秋天必备十种美食(推荐多吃这10道高蛋白美食)(5)

材料:豆腐1块,肉松60克,葱、黄瓜、炒油各少许,盐、味精、香油各适量。

做法:

1.将豆腐用开水烫过,除去表面硬皮。

2.锅内放少许油,下入葱花煸香,浇在豆腐上。然后再撒上盐、味精、香油、和肉松,拌匀。黄瓜从中间剖开,顶刀切成半圆片,均匀地码在豆腐周围作点缀即成。


凉拌魔芋菠菜

秋天必备十种美食(推荐多吃这10道高蛋白美食)(6)

材料:菠菜5把、魔芋3个、蒜5颗、醋适量、味极鲜酱油适量、盐适量、鸡精适量、糖一勺、芝麻少许

做法:1. 菠菜洗净,焯熟

2. 入凉水冷却,然后沥出水分

3. 魔芋洗净,也焯下水,去腥气

4. 滤干,切成条

5. 蒜制成泥,加醋、味极鲜酱油、盐、鸡精适量、糖一小勺拌匀

6. 菠菜、魔芋拌到一起,撒上芝麻就好了


辣炒大肠

秋天必备十种美食(推荐多吃这10道高蛋白美食)(7)

食材:辣椒、大肠、葱姜蒜、味极鲜、盐

做法:

1、大肠洗净后切成段状备用,葱姜蒜准备好,辣椒切成滚刀

2、放油葱姜蒜爆香后,放大肠爆炒

3、放辣椒,五成熟时放调味料出锅即可了。


辣炒鸡丝

秋天必备十种美食(推荐多吃这10道高蛋白美食)(8)

材料:鸡胸肉,胡萝卜,尖椒,植物油,郫县豆瓣酱,食盐,葱,料酒,姜,胡椒粉,蒜,淀粉,白糖

做法

1、鸡肉顺着肉丝的纹路切成筷子粗的丝;放在盆内,加入胡椒粉,料酒拌匀,加入淀粉抓匀(如果比较干,淋入少许水)腌制10分钟

2、尖椒,胡萝卜切丝;锅加油烧热,下入郫县豆瓣酱小火炒至出红油;下入葱花,姜末,蒜片炒香;下入肉丝中小火炒制肉丝变白

3、下入尖椒丝,胡萝卜丝,盐,白糖,淋入少许水(防止糊锅)翻炒至尖椒颜色变深,即可盛出装盘


洋葱爆肥肠

秋天必备十种美食(推荐多吃这10道高蛋白美食)(9)

材料:肥肠1包(3条),洋葱半个切片,青椒2个切片,葱姜蒜适量,干红椒干花椒适量

做法:

1、肥肠彻底洗净

2、放入卤水中慢慢煮,煮到筷子可以插穿就捞起来,切成薄段

3、热锅热油,把干红椒干花椒和葱姜蒜下锅爆香(葱只用葱白,青葱叶留着起锅前用),依次下入青椒片和洋葱片,加盐翻炒。

4、青椒洋葱炒软后下入肥肠大火爆炒,再加少许盐和酱油。

5、起锅前下入青葱叶翻炒几下就可以。


地锅鸡

秋天必备十种美食(推荐多吃这10道高蛋白美食)(10)

材料:

鸡肉1000克,青椒两个,红椒一个,大葱半根,生姜六片,大蒜一头,八角两颗,桂皮一小块,香叶几片生抽一大勺,老抽1勺,蚝油1勺,油10克,花椒适量,土豆两个。

饼的材料:普通面粉300克,水150克

步骤做法:

1:材料洗净切好,准备香料,洗净切块泡去血水,鸡肉冷水下锅烧开,撇去浮沫耳把肌肉洗干净,锅热放油,倒入焯好的鸡肉,大火翻炒三分钟左右,倒入葱姜蒜,翻炒均匀,爆出香味,倒入老抽上色,倒入生抽调味,倒入蚝油调味,倒入适量开水,大火转中小火慢炖

2:面粉和水和成光滑的面团搅30分钟,面团不要太硬,分成小份用清水泡起来备用,土豆洗净去皮切成滚刀块,洗去多余的淀粉,不会拉扯翻炒均匀,倒入青红椒

3:小钩子水中捞出,拉成牛舌状,贴到锅边,均匀地贴一圈,我们家人多,面团根据自己家需要增减,盖上盖子中小火焖五分钟左右火不要太大,免得烧糊


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