“怎么能轻易说要结束？”“拨不通的电话遍布星辰的晚上”，下面我们就来聊聊关于怎样走出失恋低落情绪?接下来我们就一起去了解一下吧!
怎样走出失恋低落情绪
“怎么能轻易说要结束？”
“拨不通的电话遍布星辰的晚上”
“明明说好不再联系，闭上眼却都是你”
失恋之后，我跑到KTV唱遍了所有失恋的歌，原以为情感的发泄加上酒精的刺激能让自己暂时摆脱失恋的痛苦，但是心痛迟迟不愿散去，在夜深人静的时候，常常不识趣地溜出来让自己辗转反侧彻夜难眠。
相信很多人都有这样的感受，失恋后感到心如刀绞。这不是矫情，是你的身体真的在痛。
失恋是一种典型的社会被拒绝行为，两个人相爱时，会依赖对方，在对方身上寻找自己的定义，自身的价值。
对方的离开会让精神纽带断裂，人格遭到突然并且持久的打击
大脑控制肢体疼痛的区域会变得非常活跃，所以你体会到的是真实的生理上的疼痛
虽然这种生理感受我们无法彻底消除，但我们可以通过积极的心理作用去减缓痛苦
学会自我同情
很多人在遭遇打击后会陷入一味的自责，觉得自己“太差了对方才会离开”“不好好珍惜，真是活该”“你就是会一直这样失败下去”
拜托，现实已经很残酷了，为什么自己还要对自己这么残忍，这样的想法会加重失恋的痛苦，导致你迟迟无法走出现实的阴影
学会同情自己，就是要把自己当成你一个好朋友，TA失恋了，你要过去安慰TA
你应该说“你已经做得很好了”，“我觉得你很棒了，你值得更好的下一个”，“我明白你现在一定很难过，我们去码头整点薯条吧”
允许自己的悲伤，包容自己的脆弱，抚慰自己的心灵，停止攻击和指责自己
重建自我
对于真正相爱的两个人，失去对方仿佛失去了自己的一部分，情感被拒绝无疑是对自尊的一次重大打击
重建自己是最关键的一步
更加全身心地投入工作，勇于尝试分手前一直不敢做的事
学习一项新的技能，结识一些新的朋友，更加珍惜身边的朋友…
这些行为能帮助你更快地找回对生活的掌握感，重拾自己对世界的好奇心和热情
倾述情感
情感需要流动，才能化污为清
不能憋着自己的伤感
找自己熟悉亲近的人倾述自己的想法和感受，不管别人能不能给予你帮助，重要的是说出来，说出所有的委屈，不满，愤怒。
别人也能以旁观者的角度给予你客观中肯的评价
在下一段感情中才能避免犯同样的错误
如果实在找不到倾述的人，就以文字写下来吧
不要小看文字的力量，文字就像情感的河道，写文字就是在通渠，当你把所有的感受都写下来后，就会感到前所未有的轻松
人是社会动物，一辈子都在寻找能共度余生的另一半。
先让自己成熟起来，当爱情到来的时候才能更好地把握住！
