清肠实验发现,从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤

最近玉老师一直在给大家说排毒,因为一过年拿回来,就很多人在咨询肠胃不好,会便秘,长痘各种问题,根据数字显示:现代人,尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现,从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。所以,很多找玉老师咨询减肥的人,为什么就算自己运动也很难瘦太多?很简单,肚子都是宿便不是脂肪,你运动燃烧的是脂肪。但是燃烧不了宿便,所以减肥的人,要做的是先排毒,清理宿便,再减肥!

真相一:现代人的消化速度超级慢!

人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时,但有最新检查发现,现代人的消化速度只有十分之一,过去人类8~12小时就能消化掉的食物,在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下,竟然需要80~120个钟头。所以你在马桶上嗯嗯出来的东西,竟然是3天前吃的东西,所以体内的废物会存在相当久的时间,宿便积贮良久之下,会产生许多毒素,对人体产生危害。

真相二:每天嗯嗯也不够

3.宿便会不知不觉让身材变形。

即使你体内有满满的宿便,你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹,并压迫内脏,改变腹部及脊椎形状,更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起,怎么减也减不下来吧,这类的人,小肠中至少藏有十公斤 左右的宿便,真可谓是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!

教你轻松排宿便(排宿便有好招哦)(1)

如何因应宿便的问题

现代人生活紧张忙碌,普遍都有排便量不足的状况,甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女,一天的排便量可能只有100公克,排便量与每天吃进去的食物,实在不成正比。更何况,有的人工作压力大,甚至会有二三天拉不出屎,得连续唱着:~我想嗯~但是嗯不出来~等到便便像海~淹没我~而且现在真的经常会有宿便问题的人来咨询我,真的不是一般的多。

人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击,只要肠道顾好,人体可以避免掉70%患病的机率!自己与家人每天最好也一起执行以下的建议,帮身体排毒兼减肥:

(1)每天步行10000步,需要一步一步算吗?不用,一天就是散步走一小时路就对了

(2)早上一起床,请喝500cc的温开水,每天至少要喝2000cc的开水

(3)每天一定要吃五到九种蔬果,不同颜色最好。

教你轻松排宿便(排宿便有好招哦)(2)

正常的排便 ,就是一天你吃几次 就会排便几次的 吃完八小时就会被排出的。

正常的便便是什么颜色呢? 是金黄色,带点香草气味的,在马桶中放点水还是可以漂浮起来的!

如何清除宿便:最近有一种简便、经济又有效的清除方法,玉老师教给大家,感兴趣的姐妹朋友可以试一试。

准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的食物,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。

过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。

准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。

说明:这种浓度不需要很精确,但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度,肠道会当作血在流动,不会吸收喝下去的水,所以盐水才有足够的分量冲洗肠道,最后由大肠排出。为了加速水的流动,防止它在胃里堆积,这时候一定要加上运动。

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