瑜伽,稍微有一定练习经验的伽人都知道,腰部两侧属于腹内、外斜肌,想要减掉腰部两侧赘肉,除了要加强腹横肌以外,腹内、外斜肌要重点加强!

腰部两侧有赘肉瑜伽(腰部两侧赘肉多怎么办)(1)

今天小编分享一套瑜伽序列,专门针对腰部两侧赘肉,坚持练习打造完美腰部线条!

动作01

腰部两侧有赘肉瑜伽(腰部两侧赘肉多怎么办)(2)

动作02

腰部两侧有赘肉瑜伽(腰部两侧赘肉多怎么办)(3)

动作03

腰部两侧有赘肉瑜伽(腰部两侧赘肉多怎么办)(4)

动作04

腰部两侧有赘肉瑜伽(腰部两侧赘肉多怎么办)(5)

动作05

腰部两侧有赘肉瑜伽(腰部两侧赘肉多怎么办)(6)

动作06

腰部两侧有赘肉瑜伽(腰部两侧赘肉多怎么办)(7)

动作07

腰部两侧有赘肉瑜伽(腰部两侧赘肉多怎么办)(8)

动作08

腰部两侧有赘肉瑜伽(腰部两侧赘肉多怎么办)(9)

动作09

腰部两侧有赘肉瑜伽(腰部两侧赘肉多怎么办)(10)

9个瑜伽动作坚持练习,助你打造完美腰部曲线!

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