美国联邦调查局（Federal Bureau of Investigation），又名FBI，是美国最重要的情报机构之一，隶属于美国司法部，是当今美国最强大的安全和执法部门。
FBI虽然属于美国的警察系统，在美国具有执法权，但却不穿制服，只穿西装，其人员不叫police（警察），而称之为agent（特工），足见其特殊之处。
今天值班员为大家介绍FBI的体能测试，看看有哪些课目，对照我军，标准如何。
FBI关于体能和技能的测试非常之多，今天介绍的这几个课目类似于我军的通用考核科目。
体能考核顺序是固定的，且每个课目考核间隔5分钟，考核成绩采用积分制，考核得到12分算通过，但是不能有不及格的项目，考核标准只分男女，没有年龄差别。
一、1 minute Push-ups（一分钟俯卧撑）
要求伏地时肩膀与手臂成一条直线，并与地面平行。考核时长为1分钟，中间不能有停顿。
像这样撑着休息是不行的
成绩评定的标准如下：
小于20得负分，得1分算是及格。
二、1 minute Sit-ups（一分钟仰卧起坐）
仰卧起坐的姿势与我军非常类似，仍然是要求1分钟不能停顿。成绩评定标准如下：
第三个课目是300米跑，主要考核的是爆发力。
第四个课目是1,5英里（2414米）跑，主要考核耐力。
最后一个课目是引体向上，要求握距不能宽于23英寸
其余动作与我军类似。
评定标准如下：
从课目设置上来看，FBI的体能测试与我军的通用课目非常接近，唯一的不同是300米跑更加注重爆发力，而30×2蛇形跑更加注重灵活性。
从评定标准上来看，单个课目的及格和满分的难度都不是很大，从单课目通过的角度来说，一般的战友应该都是没有问题的。
但是这个测试项目有两个鲜明特点，我觉得是值得我们参考的。
一个是岗位标准。测试成绩与年龄不挂钩，只有岗位要求挂钩，主要从事这个岗位，无论年龄多大，就要达到这个标准。（这一点与美军类似，美军甚至更加严格，连性别都不区分）。
二个是考核强度很大。每个课目间隔只有5分钟，这就大大提升了整体的难度。这一点更加贴近实战，因为在任务行动中，跑、跳、攀爬这个行为一般都是在短时间内密集发生的。
此外严格规定的考核顺序和休息时间，也让日常的训练更加容易组织。
最后跟大家闲聊两句。最近转退工作正在组织，有人发出灵魂拷问，说我们在里面呆了十几年，没有什么一技之长，出去很难谋生。
值班员想说，体能就是一技之长，转业到公检法，体能都是必须的基础课目。转到其他单位，年度的运动会，各种球类活动，都是你出彩，让领导认识你的好机会。
如果你从事自由职业，就单、双杠1-8练习这16个动作，如果你能非常标准地完成，在互联网经济的加持下，就这一项技能，足够让你活得很滋润了。
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相反，你作为一个军转，初到单位，如果连体能都是垫底，那别人可能的第一印象就真是啥都不会了。
搞体能，既锻炼身体，又长知识，同志们，何乐而不为呢？
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