当代电子产品配备的显示屏几乎不可避免的会产生蓝光，此前的学术研究已证明蓝光会影响人类正常分泌褪黑素。
褪黑素是调节人类正常作息时间或者说调节生物钟的激素，夜间长时间使用电子设备会导致失眠或睡眠时间推迟。
而最新研究则揭示蓝光产生的潜在危害要更大，可能会加速人类衰老、造成视网膜损伤以及造成脑细胞的损伤等。
在《自然》科学期刊上所有用户均可免费阅读此论文：https://www.nature.com/articles/s41514-019-0038-6
实验证明蓝光损伤视网膜细胞和脑神经元：
美国俄勒冈州立大学的研究团队使用果蝇进行蓝光损害测试，果蝇具有与其他动物和人类相同的细胞和发育机制。
研究人员将果蝇放在蓝色LED灯下照射12小时，这种灯具发出的蓝光与智能手机和平板电脑发出的蓝光波长相同。
对照实验下另有果蝇放在完全黑暗或者被过滤蓝光的环境中，而被蓝光照射的果蝇相比对照组出现脑神经元损伤。
同时遭到蓝光损伤的还有果蝇的视网膜细胞，视网膜细胞损伤后这种果蝇攀爬外壳或墙壁的能力也出现明显下降。
蓝光对人类寿命产生影响：
整合生物学教授吉布托维奇表示，蓝光加速果蝇的衰老是让所有人都震惊的事实，为此研究团队还进行深入研究。
研究团队通过检测果蝇基因中的保护性基因的表达，检测结果显示没有蓝色的光会对果蝇整体寿命产生轻微影响。
而蓝光则会大大缩短果蝇的整体寿命，显然对于人类来说蓝光也会造成同样的状况，蓝光最终也会加速人类衰老。
尤其是现在电子设备越来越多、LED照明的普及，越来越多的人类长时间接触蓝光势必对人类整体寿命产生影响。
最后吉布托维奇教授还表示，如果有选择的情况下果蝇也会躲避蓝光，例如进入黑暗区域或蓝光比较弱的区域等。
电子设备中的护眼模式也是有必要开启的：
研究团队表示人类不可避免的接触这类电子设备也不可能长时间待在黑暗环境，因此需要找别的办法缓解其危害。
比如佩戴具有琥珀黄色镜片的眼镜可过滤电子设备显示屏发出的部分蓝光，也可以使用电子设备提供的夜间模式。
现在越来越多的电子设备如智能手机和平板电脑支持护眼模式或者夜间模式，即将屏幕调节成琥珀黄色降低蓝光。
只是有些用户习惯亮度较高的显示屏而不愿意使用偏暗的夜间模式，但基于健康考虑建议用户主动开启护眼模式。
当然多数电子设备提供的夜间模式主要推荐用户夜间开启，这个做法的出发点是避免蓝光在夜间影响褪黑素分泌。
不过从上文的最新研究来看，如果可以的话用户完全可以全天候开启夜间模式，尤其是经常使用电子设备的用户。
另外还有点论文补充：蓝光对于人类的危害不仅是从眼睛进入，即便你并不是眼睛盯着屏幕也会遭到蓝光的损害。
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