一觉睡醒，我们都习惯来一杯水。
喝水不仅仅能唤醒我们的肠胃，还可以清洁肠胃、冲淡胃酸、减轻对胃的刺激，而且一杯清水还可以刺激肠胃的蠕动，让我们便便更通畅！
每天早上坚持喝一杯水，水还会很快的被肠粘膜吸收进入血液当中，可以更有效的增加血容量，促进血液循环预防心脏血管疾病的发生，这是最廉价又安全的养生小秘籍哦！
但是早晨空腹喝水也是有讲究的，怎么喝？什么时段喝？
有些人习惯是睡醒，什么也不做就先喝水，但是这个是错误的喝水方式。早晨喝水应该是在刷牙之后，如果没有刷牙就喝水，就很容易把口腔中的细菌一起喝进肚子，不但不利于健康，还有潜在危害。
如果是吃过早餐之后再喝水，就起不到对肠道的冲洗作用了。但是喝水也要注意一个量的，如果是喝了过多的水，反而还会增加血容量，让血压突然增高，甚至威胁到肾小球的压力，不利于健康。
早晨喝水应该小口的喝，不能大口也不能急，喝水太快还会引起血压降低并且出现头晕、恶心、头疼的副作用。
所以，你知道早晨应该如何喝水了吗？
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