很多人都有这样的烦恼：
自己明明刷牙很勤，但自己的牙齿却总是发黄难看，好像有一层黄色的“牙套”包裹着。明明很注重口腔清洁，但总是有口臭的情况。
其实，这和牙齿本身的关系不大，而是一种叫做“牙结石”的脏东西，随着年龄的增长，口腔细菌和残渣积累，即便是每天刷牙的人，嘴里也可能生成牙结石，如果不及时清理，带来的后果正如上述一样，让人困扰。
什么是“牙结石”?到底是怎么生成的?所谓的牙结石，早期其实是一种“菌斑”，随着口腔中食物残渣的累积，细菌滋生，牙菌斑就会慢慢形成。在后续饮食过程中，牙菌斑又会继续依靠食物残渣蔓延，变厚，日积月累所形成的“硬块”，就是牙结石。
牙结石在口腔中，不仅会散发异味、导致牙齿的美观度下降，同时也会挤压牙龈和牙根的生长空间，引起一系列口腔疾病问题。而随着年龄的增长，口腔中的牙菌斑积累，牙结石也会变得越来越多，而大多数人缺乏清理牙菌斑的意识，很多人嘴里的牙菌斑，甚至累积了5年，甚至10年之久，这对健康来说也是不小的威胁。
首先，牙齿的脱落速度会增加
牙菌斑在形成牙结石的同时，会在牙齿表面附着得越来越大，最终导致牙龈的生长空间被挤占，牙根缺少了足够的牙龈的支撑，缺少了缓冲和保护，脱落的速度和可能性就会增加。
并且累积10年牙结石的人群，往往年纪也都比较大，衰老和口腔问题双重影响，牙齿的健康威胁不容小觑。
会频繁出现口腔疾病
例如牙龈炎，牙周炎等。结石在形成过程中，会以一种相对尖锐的形态向牙缝深处蔓延，累积了10年的牙结石，稍尖的一段可能已经接触到了深处的牙龈，在日常咀嚼和说话时，牙结石不断地刺激着牙龈，炎症风险就会提高。
极度影响美观
10年的牙结石，已经积累到一个严重的程度。打个比方，就好像是有一个“套子”，牢牢地嵌合在你的牙齿上，牙齿的形状和生长趋势，都有可能因此变得“七歪八倒”，非常影响美观。另外，因为牙结石本身就是黄色的，无论你怎么刷，也永远没办法“刷白”。
可能不少朋友觉得10年前的牙结石已经很离谱了，但大部分人对牙结石清理的忽视程度比想象中的更高，有20年，甚至30年以上没清理的大有人在，养成清理牙结石的意识很重要。
牙结石要怎么清理?医生教你方法说到清理牙结石，最有效的方法自然是洗牙。通过口腔医院专门的洗牙设备，能够有效提高清洁效率，把牙结石给清除掉。
一般来说，想要有效清理牙结石，避免累积，建议半年到一年半左右清理一次，如果牙龈相对敏感的朋友，更要相应提高洗牙频率，避免牙结石对牙龈的长久刺激。
需要提醒大家的是：在洗牙以后，很多人会发现自己牙齿“变长”，牙缝“变大”，不要太过担心，这只是牙结石被清理后留下的空隙，一段时间后便会自然缓解。
但如果牙结石过多，洗牙后出现牙缝和牙齿变长的情况会更明显，可以通过医疗方式进行人为矫正。
另外，除了洗牙，在日常生活中的清洁措施，也会影响到牙结石的生成速度，达到清理牙结石的效果。
第一点、刷牙方法一定要正确
正如开头所说，很多人天天刷牙，但牙结石生成的速度依旧很快。这和刷牙方法的错误也存在一定的联系。长期刷牙错误且潦草，角落的地方有细菌积累，牙结石生成的速度自然也会增加。
而正确的刷牙方式，应该是每次不低于3分钟，连同后槽牙，舌头，牙齿缝隙等位置全部都要清理干净，从而减少细菌滋生，抑制牙结石生成。
第二点、少吃酸，冷等食物
酸冷类型的食物，往往刺激性比较大，其中成分会对牙釉质造成一定损伤，导致牙齿对细菌的抵抗能力降低。长期食用，细菌附着率高，牙结石生成也会增多。不是不能吃，而是尽量少吃，吃完后及时漱口，也能减少对牙齿的刺激性。
第三点、不要用手去抠
很多朋友都会有这个疑惑：
“长出了牙结石，能不能用手抠掉?”
在早期牙结石出现的时候，质地比较软，抠掉相对容易。因此很多人都会去尝试，觉得这样清理牙结石方便快捷。但存在2个弊端：
一方面：手指上的细菌也会进入口腔，导致细菌种类增多，反而加速了牙结石生成。
另一方面：在抠掉牙结石的过程中，也有可能导致牙龈受伤，出现炎症等口腔疾病隐患。
所以，牙结石在长出以后，生活中要避免用手去抠，辅以科学地清理口腔方法，定期洗牙，牙结石的情况就能有所改善，牙齿健康，不仅仅是为了现在的美观着想，也是为了未来的口腔健康铺路。
参考资料：
[1]周彬, 毛靖, 王岩,等. 牙结石体外溶解及再沉积的实验研究[J]. 华中科技大学学报(医学版), 2007.
[2]:《十年前的牙结石有多大,有什么后果，看图就知道》知乎日报，2019-11-15
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