这两天有朋友和我说她之前皮肤挺好的,但是最近她的同事跟她说她肤色暗沉无光,连她自己也觉得没什么精神。经过了解才知道她这段时间工作压力大,睡眠不好,不吃安眠药睡不着。

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她平时就会用各种化妆品,但是现在发现那些美白产品根本拯救不了她的皮肤。不要以为肤色发黄、黯淡无光就是皮肤出了问题,身体的不健康状态往往都会表现在脸上。

而她显然是脾虚、气血不足的外在表现,如果不从内在开始调理,用再高档的护肤品也是无用功。

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中医上讲,脾胃是后天之本,脾胃不好就容易百病丛生。脾能将水谷化为精微,并将这些物质传输至身体的各个组织。所以脾虚的人,气血生化不足,就容易出现脸色发黄或是苍白无血色的情况。

除此之外,脾虚还会使得身体出现一些其他的表现,比如说眼袋和肥胖。脾胃能够推动身体的新陈代谢,一旦脾胃虚弱的时候,营养不足,皮肤就会松弛,眼周就容易出现眼袋、皱纹和黑眼圈。

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康健的脾胃能够正常代谢出体内的那些废物,但是如果功能受损就会使得废物堆积,也就形成了水肿和肥胖,同时,便秘、食欲不振等问题都会接踵而来。

既然是因为脾虚,那我们当然应该先健脾。长期的偏食、挑食都会影响脾胃的功能,造成营养不良,所以我们在平时的饮食上一定要均衡。

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可以多吃点山药,或者和薏仁一起熬成粥,能够补益气血。而且要注意饮食应清淡易消化,晚上不要吃太多肉类或其他不易消化的食物。

其次,长期熬夜或是失眠也是会增加气血的消耗,造成气血不足。保证良好充足的睡眠是非常重要的,现在过了立冬之后,要早睡晚起,保护阳气。

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抽烟、精神压力大也是引起肤色暗沉的原因之一,所以说吸烟有害健康不是说说而已,一定要从行动上减少吸烟次数。

还有每每都要叮嘱的一点,就是多吃水果蔬菜,补充微量元素,调整睡眠习惯,减少气血暗耗,也可以多做体育锻炼,增加气血的生成。

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