这两天有朋友和我说她之前皮肤挺好的，但是最近她的同事跟她说她肤色暗沉无光，连她自己也觉得没什么精神。经过了解才知道她这段时间工作压力大，睡眠不好，不吃安眠药睡不着。
她平时就会用各种化妆品，但是现在发现那些美白产品根本拯救不了她的皮肤。不要以为肤色发黄、黯淡无光就是皮肤出了问题，身体的不健康状态往往都会表现在脸上。
而她显然是脾虚、气血不足的外在表现，如果不从内在开始调理，用再高档的护肤品也是无用功。
中医上讲，脾胃是后天之本，脾胃不好就容易百病丛生。脾能将水谷化为精微，并将这些物质传输至身体的各个组织。所以脾虚的人，气血生化不足，就容易出现脸色发黄或是苍白无血色的情况。
除此之外，脾虚还会使得身体出现一些其他的表现，比如说眼袋和肥胖。脾胃能够推动身体的新陈代谢，一旦脾胃虚弱的时候，营养不足，皮肤就会松弛，眼周就容易出现眼袋、皱纹和黑眼圈。
康健的脾胃能够正常代谢出体内的那些废物，但是如果功能受损就会使得废物堆积，也就形成了水肿和肥胖，同时，便秘、食欲不振等问题都会接踵而来。
既然是因为脾虚，那我们当然应该先健脾。长期的偏食、挑食都会影响脾胃的功能，造成营养不良，所以我们在平时的饮食上一定要均衡。
可以多吃点山药，或者和薏仁一起熬成粥，能够补益气血。而且要注意饮食应清淡易消化，晚上不要吃太多肉类或其他不易消化的食物。
其次，长期熬夜或是失眠也是会增加气血的消耗，造成气血不足。保证良好充足的睡眠是非常重要的，现在过了立冬之后，要早睡晚起，保护阳气。
抽烟、精神压力大也是引起肤色暗沉的原因之一，所以说吸烟有害健康不是说说而已，一定要从行动上减少吸烟次数。
还有每每都要叮嘱的一点，就是多吃水果蔬菜，补充微量元素，调整睡眠习惯，减少气血暗耗，也可以多做体育锻炼，增加气血的生成。
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