张大爷今年63岁，两年多前，老伴因病逝世，现在独自居住。
亲密关系突然中断，让他无所适从，负面新闻看多了，张大爷开始忧心忡忡，“独居老人惨死在家”的想法萦绕心头。
“我想找个人陪，而且老实说，那方面的想法也还是有的。”
可张大爷不敢对儿子说出想法，他担心被当做“老不正经”，邻居、朋友会拿他当笑话……
人老了，夫妻生活还能继续吗？相信在大多数人看来，老年人是没有需求的。但是，下面这两项调查，可能会颠覆你的想象。
一、老人谈“性”不可耻英国开放大学一个研究小组的调查显示，在5000对包括异性恋、同性恋和双性恋的情侣中，60%的人认为夫妻生活对于维系感情很重要。
日本性科学会的一项调查表明，65-69岁的男性中，一周一次的占7%，一个月有2-3次的占18%，一个月有1次的占12%，一年有数次的占27%，一年都没有的占35%。
也就是说，一年次数在1次以上的占65%。同样地，在同一年龄段的女性中，一年次数在1次以上的占57%，一年都没有的占43%。
对此，华中师范大学性学教授彭晓辉表示：生理需求一直到临死之前都存在。
对于大部分老年人来说，由于年龄的增长、身体机能的下降、慢性病的发生，可能会不同程度地降低需求，但并不意味着完全没有。
但是，在社会环境和传统观念的影响下，不仅很多年轻人认为老年人有需求是可耻的，连老年人自己也感到羞愧。
这不但导致一些老年人长期压抑，过着寂寞、孤独的生活，影响老年幸福感，还会造成一系列社会问题，比如：明约暗嫖，性病成灾；老年人性犯罪事件频发。
老年人谈性并不可耻，进行适当会收到很多好处。
1.满足心理需求
进入老年期之后，老年人需要面临社会和家庭角色的转变，会有一定的心理压力，如果再因需求得不到满足，或者认为是不正经、耍流氓，就会雪上加霜，不利于心理健康。适当的夫妻生活，可以满足老年人的心理需求，提升幸福指数，减少家庭矛盾。
2.促进身体健康
有资料表明，有规律夫妻生活的男性的寿命比很少或者没有的男性长15-20年。
对于老年人来说，由于年龄的增长，身体各系统功能已经大不如前，如果再被慢性病困扰，那么就会更进一步影响身体健康。
进行夫妻生活的时候，需要一定的体力，会调动脊柱、骨盆和四肢等运动系统，同时血液循环也加快，相当于爬了四五层楼楼梯的运动量。
3.让大脑变得年轻
有研究表明，夫妻生活的频率与老年人的大脑认知能力关系密切，进行规律的老年人语言流畅性与视觉感知能力比没有规律的老年人好。
4.延缓衰老
适当进行夫妻生活可以延缓睾酮下降的速度，刺激睾酮的提升，增强性功能的同时，还可以提高骨密度，提升肌肉强度，降低骨质疏松的风险，从而延缓衰老。
对于老年女性来说，夫妻生活还可以促进雌激素的分泌，改善卵巢功能。
老年人的体力不如年轻人，不适宜太频繁。那么，多久一次最合适呢？
可以通过这个公式来计算：年龄的十位数乘9，所得乘积的十位数为时间，个位数为这段时间内应有的次数。以70岁的老年人为例，频率=7×9=63，即60天内3次。
不过，成都市妇女儿童中心医院生殖中心副主任医师杨东医生提醒：不是所有的老年人都适合的，由于需要消耗一定的体力，还会加速心跳和呼吸，促进血液循环，因此一些患有支气管哮喘、慢阻肺、高血压、心脏病、脑卒中等疾病的老年人来说，应尽量避免，以免出现心绞痛、心肌梗塞、脑出血等意外。
此外，老年人的夫妻生活还需注意：
1、如果觉得自己“不行”，也不要给自己太大的心理压力，可以通过亲密接触的方式获得心理满足。
2、如果男性有功能障碍，女性出现干涩、疼痛等问题，可以使用润滑剂或者进行药物干预。
3、一定要做好防范措施，正确使用和佩戴安全套。老年人佩戴安全套的主要目的，不是避孕，而是预防性病传染。
每个人都有正常的生理需求，谁都会有变老的一天，我们应该尊重老年人，不要戴着有色眼镜，以包容的心态看待。#清风计划##谣零零计划##39健康超能团#
参考资料：
[1]《一把年纪了，还能不能有X生活？医生：做对了，对身体至少有6个好处！》.健康时报.2019-12-08
[2]《男性健康日|老年人要将X生活坚持到底》.健康报.2018-10-26
[3]《颠覆认知：X生活竟让老年人大脑重返青春》.转化医学网.2017-06-26
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