焦虑常常与抑郁相伴，抑郁与焦虑的区别是抑郁是想S，焦虑是怕S多数情况下，一个症状轻，一个症状重，下面我们就来聊聊关于分享一个缓解焦虑的方法?接下来我们就一起去了解一下吧!
分享一个缓解焦虑的方法
焦虑常常与抑郁相伴，抑郁与焦虑的区别是抑郁是想S，焦虑是怕S。多数情况下，一个症状轻，一个症状重。
焦虑其实是人体对自我的保护措施，所以如果你有些许焦虑不要怕。
焦虑时可以用以下方式来缓解:
- 有条件的，可以让家人紧紧地抱一抱你；没有条件的，可以在新年采买紧身衣服。
很多小伙伴肯定很疑惑这是为什么呢？
推荐你看一部电影，便可知晓其中缘由。电影名字叫《自闭历程》，以下是节选片段。
2.多户外运动，比如爬山；多晒太阳，不仅可以补钙，还可以补充心理能量。3.听医生的话，按时按量吃药。这个时候对抗只会带给自己伤害。4.养个小动物，比如：小猫、小狗，条件不够养花、养草也可以。5.找一件自己喜欢做的事，一直忙到自己很累。
新的一年，愿你我都能接纳自己。
信任、接纳、尊重内在的小孩。
多喜乐，爱自己才是终身的浪漫。
有情绪困扰的伙伴也可以私信我，为你提供免费心理咨询。
2023年致力于帮助100位朋友获得幸福
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