今天在这里向大家推荐美国哈佛大学新一代研心理试题，用于测试你的焦虑程度，能够让你知道自己现在有没有被焦虑症所困扰，你的心态是否正常，以便更好的了解自己的现状，更好的优化自己生活。
开始测试。你的回答只有“是”或“否”。“是”计1分，“否”计0分。共计20道题， 测试完每一道题之后，在纸上记下自己所得分数，将所有的分数相加得出总和，对照下方答案，以便知道自己的焦虑程度。
1.是否会害怕在黑暗中独处？
2.是否经常觉得自己活得很累，负担很重，想放松一下？
3.是否觉得别人怎么看待你很重要？
4.是否经常会被某些突然响起的的声音吓一大跳？
5.是否经常为生活中的琐碎小事担忧？
6.是否会为自己身体的健康状况担忧？
7.是否会为钱的事情忧心？
8.是否睡眠质量非常不好，只有在吃了安眠药的情况下才能进入睡眠？
9.是否为人处世方面往往不顾及他人，以自我为中心？
10.在特别紧张或者生气的情况下，你的声音是否会颤抖？
11.是否很容易羞怯或面红耳赤？
12.你是否可以非常迅速的让自己放轻？
13.是否一直担忧某些已经发生过的事情？
14.你是否会恐惧社交，害怕去接触陌生人？
15.你是否常常为了身体出现的一些小问题，比如消化不良或者长痘痘之类的事情而感到烦恼？
16.你是否特别不喜欢嘈杂的声音，喜欢独处、喜欢安静的环境？
17.你是否经常因为一些小事而生气？
18.你是否会为一次聚会或者会议而提前准备很长时间？
19.你是否会因为朋友们要来自己家而准备好长时间？
20.你是否会在人很多的场合因为胆小或紧张而脸红、说不出话？
解析：
3分以下（不焦虑）
生活中的你，几乎没有焦虑情绪，你的心态平和稳定。面对问题不会慌乱不堪、毫无头绪的担忧，而是镇定自若、有条有理的解决，能够以乐观的心态和自信的态度面对一切。
4—7分（轻度焦虑）
你属于轻度焦虑状态，生活中你有时会感到焦虑，但是正常情况下你都能自我调控，不会让焦虑情绪影响自己对事物的判断和对生活的感知，你对家庭和事业有自己的掌握，不会轻易受到摆布。
8—13分（中度焦虑）
你常常会杞人忧天，担心一些没有发生也可能不会发生的事情，生活中发生的一些很小的在别人看来没什么问题的事情，都可能让你慌乱不已。如果有这些现象出现，说明你处于中度焦虑状态，应该马上对自己的心态进行调整，想一些开心的事情，或者尝试找心理医生做一些简单的咨询。
14分—20分(重度焦虑）
你的情绪极不稳定，莫名的担心一切事情，经常为小事情而发怒，身边的一切都让你感到恐慌，惶惶不可终日。这是严重焦虑倾向的表现，最好立刻去找心理医生做精神调节，以免造成心理上更大的扭曲。
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