七公里比赛前两天需要怎么做

长距离比赛前两天最重要的是休息，下面我们就来聊聊关于七公里比赛前两天需要怎么做?接下来我们就一起去了解一下吧!

七公里比赛前两天需要怎么做

长距离比赛前两天最重要的是休息。

七公里的赛程会消耗运动员很大的体能，所以赛前应为备战充分补给，包括饮食，碳水化合物等能源，不仅如此，充足的休息也至关重要，切勿进行高强度练习，以免过度过早消耗体能，尤其是赛前两天，应为身体储备