作者：陈鉴豪律师，广州离婚律师王幼柏团队副主任律师
接连接待了两位当事人，都是反映先生在外有婚外情，令其活得很痛苦。这样的当事人过来面谈，不仅需要给其提供专业的法律意见，还要为其做必要的心理疏导，教其如何应对婚外情，从而修复婚姻。
今天我们聊的不是法律专业的问题，而是当一段婚姻遭遇婚外情时，你该如何挽救它？如何战胜婚外情人？
曾经，有这么一句经典的话：婚外情人是易耗品，妻子是耐用品，而丈夫不过是妇女用品。
确实，文字很耐人寻味。与婚外情人激情过后，生活总归回到平淡，妻子才是相守一生的人。如果丈夫去意已决，作为妻子，也要拿得起，放得下。未来，还是会遇到更适合自己的贴身“用品”。
人是有生命周期的，婚姻也同样存在。一段婚姻，可能会经历婚姻恋爱期、婚姻甜蜜期婚姻磨合期、婚姻平淡期、婚姻冷冻期、婚姻破裂期。
婚姻恋爱期是确定彼此为结婚对象，正朝结婚方向发展的时期。婚姻恋爱期与婚姻甜蜜期是两人关系最稳固的时刻，不容易发生婚外情。
婚姻磨合期是夫妻关系最不稳定的时候，一般是婚姻第2年至第3年。这个时候，恰是婚姻激情消退，新鲜感退却，经济压力陡增，婆媳关系紧张的时候，也是女性将全部精力投注到孩子身上而忽略对男性情感关怀的时候，因而容易产生婚外情或激情离婚。
婚姻冷冻期，是第二个容易发生婚外情的阶段，夫妻之间没有交流，没有夫妻生活，谁都想逃离这样的生活，去追求那些让自己获得心理满足的情感生活。
当我们认识到婚姻磨合期和婚姻冷冻期是最容易发生婚外情的阶段时，我们亦要学会判断配偶是否存在婚外情行为。只有早发现、早干预，才能让婚姻尽早度过危险期，不致于让配偶在畸形感情上越陷越深。
丈夫有了婚外情人，会有哪些表象行为？
1.突然在外忙碌起来，待在家里的时间越来越少
A当事人说，她丈夫常常于凌晨两三时才到家，每天在家待上的时间越来越少。问其理由，其便解释说公司生意不好做，需要安排更多的应酬才能拿下大单。A当事人半信半疑，直到有一天跟踪丈夫，才发现丈夫跟办公室一女同事每天晚上都独处一室，结果可想而知。
丈夫不可能每天都应酬，即便是应酬，也不可能常常于凌晨两三时才到家，这本来就有违生活常理。如果丈夫的生活突然变得不正常了，尤其是晚上的作息规律出现异常，大概率是有婚外情人的介入。
2.夫妻生活突然减少了，丈夫不愿进行夫妻生活
B当事人说，她现在与丈夫亲昵，能明显能感受到丈夫很累，且与此前有不一样的态度，也不知道是什么原因造成的。除了身体上的原因，夫妻生活突然锐减，很大可能是因为丈夫与婚外情人之间有频密的性生活行为，其已得到满足，便对配偶失去新鲜感，故导致夫妻生活的次数及质量大为下降，这是丈夫在外有婚外情较为显著的表象。
3.开始注重隐私，对手机进行加密，手机不离手，且对你触碰他的手机极为反感
A当事人与B当事人同时还称，他们的丈夫开始注重隐私，突然给手机设置配偶不知道的密码，且手机不离手，每次使用手机时，都要瞧瞧配偶是否在身旁，否则都要转移地方来使用手机。如果我去拿他手机，他就会大发雷霆，一手夺回手机，还堂而皇之称夫妻相处需要给彼此一定的空间。殊不知，这种情形大概率是丈夫出轨了，是丈夫不愿给你发现他婚外情端倪的表象。
了解到以上婚外情的各种表象，假如丈夫发生婚外情，该如何去挽救这个家？
作为妻子，发现婚外情行为时既不要惊慌失措，一味埋怨，也不要急火攻心，去揭穿丈夫的奸情，而是要搞清楚自己的婚姻方向和人生未来。是可以原谅，还是不能原谅？是要离婚，还是想挽回？
如果你是想挽回家庭，必须是要压制自己的情绪，理性分析丈夫与情人的婚外情形成的原因，了解清楚婚外情人的家庭背景。必要时，还得让自己委曲求全，忍辱负重，挽救婚姻。
我们说，对付婚外情，需要当事人具备谈判能力、婚外情治愈能力、感情修复能力和婚姻再建能力。
如何做？
1.稳住自身情绪，学会转移注意力，释放负面能量
当有一天，你发现丈夫出轨了，自此平静生活被打破，伴随而来的必定是痛苦、难受、焦虑、失眠、甚至崩溃。爱之深、恨之切。婚外情意味着对你们过去的所有进行否定，也对你们的未来进行否定。你很彷徨、你很无助、你甚至想杀到丈夫身边闹个鸡飞狗跳，到情人处对其狠狠地进行掌刮。但这些对于挽救婚姻都是于事无补的做法，只会进一步恶化夫妻之间的感情，让婚外情人愈加得逞。此时，你更需要稳住自身情绪，找婚姻咨询师、心理咨询师进行倾诉。注意，勿找家人倾诉，家人的介入更多是情绪上的介入，只会把事情弄得愈加糟糕。同时，要学会转移注意力，可以让自己稍稍歇歇脚步，把工作放一放，自己或带上孩子到外面走走，释放负能量。待平静下来后，好好想想自己的婚姻未来及方向。
2.认清婚姻现状，剖析婚姻中存在的问题，正视自身在经营婚姻中的不足之处
俗话说，苍蝇不叮无缝的蛋，一段婚姻，不会无缘无故受到婚外情的侵袭，也并非是单方面原因造成的。一旦婚姻遇上婚外情，是需要敢于正视婚姻中存在的问题，反省自身在婚姻经营中的不足之处。是需要敢于走进现实的婚姻中，去发现夫妻之间的关系是怎样一步步疏远的，理解夫妻之间的爱是怎样一点点耗尽的，而不是一昧做出指责、埋怨丈夫的言行举动。只有认清婚外情形成的根源，才能彻底解决问题。
3.确定婚姻出路，保持挽救婚姻的坚决信念
当你发现丈夫有婚外情时，是选择指责丈夫，激情离婚？还是忍辱负重，承认自己存在的问题，一味恳求丈夫回归家庭？经济独立的配偶，相信更多会选择前者，离婚，是第一应激反应。如果存在经济依赖，又无法与婚外情人抗衡，会选择后者，不停卑躬屈膝，承认自身问题，规劝丈夫回归家庭。这两者，其实都不太正确。前者未免过于冲动，离婚后后悔的人不占少数。后者只会让丈夫觉得你没有底线，只会让丈夫在出轨的问题上，更加肆意妄为，甚至抛出“一夫多妻”的观念去不断折磨你。准确来说，应该力尽所能，采取必要措施挽救婚姻，重新审视这段婚姻和夫妻关系的理性相处过程，调整婚姻相处模式。假若失败了，也应从容接受。
4.要了解清楚婚外情人的家庭背景，了解清楚婚外情人为何到来丈夫的身边
通过必要手段，了解婚外情人的成长历程、家庭背景，有助于判断婚外情形成的原因及婚外情可能持续的时间。若能熬过丈夫与情人的热恋期，或许婚姻就能得到挽救。同时，只有弄清楚婚外情人为何来到你丈夫的身边，才能更好地“对症下药”，挽回丈夫、挽救婚姻。
5.调整婚姻的相处模式，重新给予丈夫情感关怀
通过剖析婚姻存在的问题，重新调整婚姻的相处模式。我接待过不少当事人，谈及婚姻出现的问题，不亚于夫妻之间太忙了，各自忙于各自的工作事业，没有时间进行感情沟通；与家婆同住，没法避免争吵；孩子教育观念分歧太大了，对孩子的教育方式各执己见，僵持不下；正因为有这样的原因，才导致婚姻“变味”，逐渐往婚外情、家暴、指责、辱骂的方向演进。其实，工作状态是可以得到调整的，情感沟通也可以得到疏导，婆媳之间紧张的关系亦可因居住空间得到调整而趋于缓和，孩子教育方式的分歧更是可以征求教育专家的意见，来选择更适合孩子发展的教育方式。相处模式的改变，才能焕发出婚姻的生命力。在相处模式得到调整之余，也要给予丈夫一定的情感关怀，没有男人不喜欢贤良淑德、善解人意的妻子。只要让丈夫感受到家庭还有温暖，还有爱意，只要让丈夫感到妻子比婚外情人更好，丈夫就会回心转意。
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