无论是上班还是上学，实际上每天吃早饭都很好。全麦面包富含食物纤维、维生素等但不能提供人体必需的营养。注意营养组合，加入牛奶和鸡蛋比较好。
怎么判断真假全麦面包
我们日常吃的面包，都是以面粉为主要原料制作而成的。而全麦面包是由全麦粉制作而成，口感粗糙的难以下咽，所以大部分全麦面包制作时会添加小麦粉来柔和全麦粗糙的口感，但是全麦粉至少要占比50%，才称得上全麦面包，才会做的好吃又健康
按照国家有关规定，食品包装上的配料栏，需要按照添加量的递减顺序一一排列，也就是说，越排在前面，添加量就越多。因此，判断是否是全麦面包，最根本的还是看配料表。
全谷物的营养比精制谷物更全面，除碳水化合物和蛋白质外，还能提供人体必需的B族维他命、矿物质和膳食纤维，有助于预防糖尿病、心血管疾病、癌症和肥胖。因此，以全麦面粉为主要成分的面包，自然比精制面粉制成的面包更健康，更适合减肥如能接受全麦面包的味道，那它的确是一种很好的减肥食品。
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