高考，参加过它的人应该都不愿意再和它有碰面的机会。再考一次意味着要丢掉现在的分数，重新顶着一年的压力投入学习，考点、政策、试卷难度都有可能产生变化。然而我们还是能在新闻上看到某高三学生高考排名在省内始终名列前茅却还是觉得自己成绩不理想，多次参加高考想要冲击更高的分数……
在旁人看来已经是一个不可思议的、可以考进任何学校专业的高考分数，于他们眼中却还是差得很远。似乎如果考不到满分，这份试卷对他们来说仍然还是不好的。上学时经常会听到“高考是减轻未来就业压力拉近悬殊的起跑线”，1分之差就已经相差好几千名。
在珠穆朗玛峰山底前进1km和登顶前的1km距离上没差，却完全是两个不同的难度。别说顶峰的1km了，想要在临近山顶的冰壁上前行100米所要付出的努力和承担的风险都是无法估量的。
在高考中不断的追求更高的分数实际上就是一种完美主义倾向。当代年轻人的完美主义生活莫过于先有一份工作可以养活自己，然后就开始考虑找一份好的工作，希望可以买个房安定下来，房子到手了又得考虑结婚对象，家庭是否和睦，等这些全部拥有了之后又开始想找一个更好的工作、更好的房子……这就好比你冒了千辛万苦爬上珠峰后，你还想骑自行车上珠峰。
完美主义希望事实都好的倾向也是一种强迫表现，他们更容易反复的关门、关冰箱、洗手。当你对他们这种行为感到奇怪去询问为什么要不停的进行这些重复动作时，他们会回答你：“我也不知道，就是脑子控制不住的想去做这些事，不做的话好像就会有什么很恐怖的事情会发生，真的很痛苦这样”。
“你别瞎搞了，什么事情都不会发生，我不做这些也没发生什么很吓人的事情啊。”强迫症的人被他人劝阻后仍然停不下来，可能的原因有三。
纠正错误的能力较弱
有研究表明，具有更多强迫行为的人在进行重复性的强迫行为时，他们大脑辨别错误的区域比常人更多更活跃，而能够纠正这些错误的区域相对来说较少、也不活跃。
当我们用杀毒软件找出许多病毒后正打算清理，不管我们怎么努力按清理按钮，这个病毒仍然纹丝不动。换言之，杀毒软件的眼睛还能看到病毒，但是四肢却无法将病毒往外挪。因此，就产生了“道理我都懂，但我还是在洗手”的强迫画面。
迫切想要证明自己很好
我必须洗10次手，我才是干净的。我必须关10次门，家里才不会进小偷。从目的上来看，把手洗干净是为了证明自己是健康的、好的，但从侧面也可以看出强迫的人对自己的定位是脆弱的、易受伤的、经常会变得不好的。
家里如果进了小偷就会丢东西，然后亏损一笔金钱，最后把这笔账算到自己头上，我让家里丢钱了是不好的。白衬衫上如果沾上了一小滴肉眼都不可见的墨水对他们来说都是“世界末日”，完美主义不仅仅会影响到追求好的极致，同时伴有的非黑即白的思维也会放大坏的部分，用放大镜看事情的他们不是因为没达到最完美而痛苦，就是因为无法接受自己有不好的地方而开始被动地折磨自己。
缓解办法：正念是一种很好的缓解焦虑的方式，你可以从第一人称视角跳出来，以一个旁观者的身份描述自己现在的感受以及产生感受的原因。
另外，还可以通过学习“誓言法”一些积极健康的思维模式，如“我不再需要去反复担心什么来维护一种安全，我也不再反复去想些什么来获得一种安定，我相信自然法则会为我处理好一切” ，理解、相信自己最直接的感受，不去对他进行评价。当我们用平等心去无条件关爱自己的方方面面后，焦虑也就被慢慢抚平了。
（推荐焦虑、强迫的朋友去看看《情绪自救》和《战胜强迫症》）
对灾难发生概率的错误估计
“不一直关门会发生什么事情？”
“天哪，不关门可能会进小偷，万一突然刮风下雨我家里的东西不就会被吹得到处都是，听说风大的话如果没关门好像屋子整个会被掀起来，那我家楼下的人就全遭殃了，我要赔一大笔钱，后半生就完了……”
重复进行强迫行为的背后是为了避免一些灾难的发生，然而当你真正去问他们的灾难是什么的时候，你就会发现这些事情发生的概率就跟你连着中100次的概率差不多大。
缓解办法：可以自己拿纸笔写下这些灾难性事件发生的可能性有多少，再试着列出其他更有可能（健康）的可能是什么。如果你有足够的勇气，可以试着暴露在这些几乎不可能发生事件的环境中，刚开始只是你的大脑知道这不可能，后几次你的身体适应了就会发现这种恐惧是不必要的，又会将安全的信息反馈给大脑再次强化健康行为。
