生活中很多人都有蒙头睡觉的习惯，有的是因为怕冷，有的是因为怕吵，有的则是因为胆小。怕冷的人觉得蒙上被子可以暖和些，怕吵的人觉得蒙上被子可以安静些，而胆小的人蒙上被子觉得安全些，可是他们还没有意识到，这样做虽然暂时满足了一时的需要，但却会危害身体的健康。
蒙头睡觉
呼吸是人的本能，也是维持生命的基本条件。人每时每刻都在呼吸，吸入氧气到肺，之后肺毛细血管中的血液将新鲜氧气送到身体各器官，保证人体细胞进行新陈代谢，之后呼出二氧化碳的代谢产物。即便睡着了也是“生命不息，呼吸不止”。
一般来说，一个成年人在睡眠状态下，每小时要呼出30升左右的二氧化碳，蒙头睡觉时这些二氧化碳就在被窝里不断积累，造成空气含氧量降低。二氧化碳不是有毒气体，清洁空气中二氧化碳占0．05％左右，可是当它的浓度达到0．2％时，空气就会变得相当污浊，而达到1％时便会使人呼吸困难，达到5％时会使人产生气喘、头晕、四肢无力等症状。
蒙头睡觉时，被窝里除了氧气越来越少、二氧化碳越积越多之外，还有从肛门排出的粪臭素和硫化氢等有害气体，以及皮肤排汗而散发出的汗臭味。一个晚上吸人这种污浊的空气，会使人睡不好觉，易做噩梦；醒后则会感到头脑昏沉、浑身乏力、精神萎靡、没精打采，影响第二天的工作和学习。此外，还易诱发鼻炎和感冒。
蒙头睡觉如此可怕,那些喜欢蒙头睡觉的菇凉、靓仔怎么能安全度过夜晚呢？当然有绝招！！
关于蒙头睡觉，如何解决被窝里氧气不足问题？网友们是这么回答的：1、双手交叉搭在头上或者放在两侧,支起一定空间,达到够呼吸又不冷的某个平衡点；
2、在一个特别的角度留一个小洞洞；
3、自给自氧不依附其他（对这位网友的回答，小编想说：再过三生三世，人类也不可能变成厌氧型动物）。
不幸，小编也是一个喜欢蒙头睡觉的人。那些双手交叉搭在头上、留一个小洞洞的做法，小编都尝试过。确实能够让一个人呼吸的氧气不中断，但并不代表氧气就足够了。要想呼吸畅快，小编劝大家还是戒掉“蒙头睡觉”吧！
正常情况下，大气中的氧含量是21%。如果低于此标准，就是缺氧环境。环境性缺氧现象多出现在密闭空间，例如：密闭的写字楼、卧室等，主要是空气中氧气被消耗而没有及时补充或更新的缘故。但无论什么原因造成的缺氧，都会改变机体的机能和代谢状态。
在自然供氧不足的情况下，人体可以通过合理、有效地利用制氧、供氧装置来吸氧，以提高人体内的氧浓度，提升人体的通气换气功能。
,
