李医生，看了看宋大爷的血糖记录，空腹血糖一直保持在6~9mmol/L之间，餐后两小时血糖一直是在8~10mmol/L之间。
李医生：“宋大爷，你这个血糖控制的挺好呀，怎么还说降不下来呢？”
宋大爷：“好什么好呀，一点也不好，大家不是说空腹血糖应该控制在4.4~6.1，餐后两个小时的血糖应该控制在4.4~8.0吗？血糖高了会得特别多病的！”
李医生笑道：“大爷呀，老年人的血糖标准是可以适当放宽的，若还是按照年轻人的标准来看那么你很快就会变成低血糖的，到时候会有更多的麻烦！”
宋大爷听得一头雾水，难道是老年人的血糖水平放宽了吗？
01
老年人有自己的血糖标准？多少才是正常？你达到标准值了吗？
根据最新的统计数据显示，我们国家的成年人糖尿病的患病率大概是在12.8%，而糖尿病前期的患病率能够达到35.2%，这也就是说每年大概会有5%~10%的人会发展为糖尿病。
所以控制血糖是非常重要的一件事情，血糖的水平长期处于一个偏高的状态，那么就会容易引发各种各样的慢性并发症出现，把血糖保持在一个合理的范围之内，才能够降低糖尿病并发症的发生风险，也可以降低死亡风险。
至于血糖处于什么样的水平才算是正常的，对于不同的人来说也有着不同的标准。
- 糖尿病前期
如果处在糖尿病前期，此时是指空腹血糖受损和糖耐量异常，在这个期间以控糖为目的，在于延缓或者是阻止糖尿病的发展进程，可以把理想血糖控制为：
- 1型和2型糖尿病患者
一型糖尿病患者和二型糖尿病患者，除了要控制血糖以外，还要定期去监测自己的糖化血红蛋白水平，理想血糖控制标准是：
- 老年2型糖尿病患者
对于老年二型糖尿病患者来说，控制血糖需要以身体健康状态为标准，遵循个体化控制血糖的一个原则，理想的血糖控制标准是：
- 青少年糖尿病患者
对于青少年的糖尿病患者来说，控制血糖要避免出现低血糖的情况，保证孩子的正常生长发育。
同时也要多多注意监测糖化血红蛋白的水平，尽量要控制在7%以下，理想的血糖标准是：
02
血糖偏高的老年人该如何控制血糖呢？
对于60岁以上的老年人来说，平时需要采取什么样的方式把血糖控制在标准的范围之内呢？今天就给大家介绍一下这几种方式：
适当运动
我们大家都知道，若是血糖持续升高，那么会非常容易导致糖尿病的出现，一般医生会建议高血糖患者发现自己血糖正在持续不断上升时，就要增加适当的运动。
对于60岁以上的老年人来说，不太建议他们去做一些比较激烈的运动，可以做中低强度的运动，比如散步，打太极，广场舞等等，这些运动比较柔和，长期锻炼也能够提高患者身体里的胰岛素抵抗力，能够起到减轻体重和稳定控制血糖的效果。
少食多餐
对于60岁以上的老年人来说，他们的消化系统一般都是比较差的，所以少食多餐的主要目的是为了防止食物堆积导致身体出现消化不良的情况。
特别是对于一些体型比较偏胖的患者们来说，少食多餐还可以帮助减轻体重。
体重在得到减轻之后，血糖就会有明显的变化，根据相关调查数据显示，每餐减少20克的碳水化合物，那么血糖就能够降低1.7mmol/L左右。
合理用药
合理用药是非常关键的一点，对于血糖比较高的老年朋友们来说，单单依靠日常饮食和生活调理是根本达不到降低血糖的效果的。
老年人一旦出现了血糖超过正常范围的情况，那么就会容易引起一些影响身体健康的并发症，所以遵循医嘱，合理服用降糖药是非常有必要的一件事情。
结语：通过上述的阅读，或许大家都明白了不同人群的血糖标准，所以在日常生活当中，一定要好好呵护自己的身体，避免血糖出现升高的情况，如果血糖出现了偏高的问题，一定要采取合理的措施去把它控制在合理的范围之内。
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