民间流传着一种说法,

食物分为酸性食物和碱性食物,

人的体质也同样分为酸性体质和碱性体质。

酸性体质又称为易胖体质,而碱性体质又称为易瘦体质。

如果摄取过多酸性食物,体质就会朝着酸性体质发展,也就更加容易变胖。

因此,出现了许多变酸性体质为碱性体质的方法,

真实让人眼花缭乱,摸不清头脑啊!

多吃碱性食物还是多吃酸性食物 食物有酸碱性之分(1)

到底这一说法是真的吗?

我们一起来探究探究吧~

一、食物有酸碱之分吗?

首先,我们生活中吃的食物,确实是有酸碱性之分的!

食物的酸碱性是依据酸碱体质理论而区分的,

碱性食物主要含有钾、钠、钙、镁等元素,

诸如:蔬菜、水果、豆类、奶类、杏仁、栗子等。

多吃碱性食物还是多吃酸性食物 食物有酸碱性之分(2)

二、体质有酸碱之分吗?

其次,体质并没有酸碱之分!

酸碱性体质的概念基于一个常识,

就是人体的血液pH值是7.35-7.45,呈弱碱性,

因此推导出碱性体质更好的理论。

实际上,人体血液pH值在正常的新陈代谢下,

会通过缓冲溶液的作用确保pH值不会过酸或过碱,

所以不会出现所谓的酸性体质,

那也就无所谓碱性体质。

多吃碱性食物还是多吃酸性食物 食物有酸碱性之分(3)

更不存在酸性体质易胖,

碱性体质易瘦这一说法了!

三、什么是易瘦和易胖体质?

最后,我们常说的易瘦体质其实取决于基础代谢的高低。

基础代谢较高的,就不容易发胖,

而基础代谢较低的,便容易发胖。

通过有氧运动消耗体内脂肪,

配合力量训练增加身体肌肉含量,

可以有效的提高基础代谢。

多吃碱性食物还是多吃酸性食物 食物有酸碱性之分(4)

同时,多吃粗粮、果蔬以及高蛋白食物,

少吃高油脂、高脂肪的食物,

降低脂肪在体内囤积的可能,

双管齐下,才能养成易瘦体质哦~

多吃碱性食物还是多吃酸性食物 食物有酸碱性之分(5)

俗话说“三分练,七分吃”嘛!

大家不要再被什么酸性体质、碱性体质的谣言欺骗了,还是踏踏实实的行动起来吧!一起管住嘴,迈开腿,迎接夏天的到来吧!

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