一个朋友平常很少做体检，在一个体检中检查出自己有高血压，他是大吃一惊，我才四十岁就高血压，医生回答他说不奇怪，比你小很多的都有可能。
在《柳叶刀》上的《全球高血压流行趋势综合分析报告》记载，在过去30年中，30-79岁成年高血压患者人数从6.5亿人增加到12.8亿人。
而我国已有3亿人有高血压，在成年人中平均4个人就有一个人有高血压，而最让人难过的是将近50%的人不知道自己有高血压。
为什么有那么多人高血压呢？除了遗传因素有关以外，还跟我们不健康的生活方式，饮食习惯有一定关系，所以健康养生对于我们每个人都很重要。
很多人喜欢喝茶，要喝咱们就喝养生茶饮，今天就给朋友们分享几款养生茶饮。
桅子30克，对它大家可能不是很熟悉，但要说起桅子花相信大家都知道，它就是桅子花凋谢后成熟的果实，桅子含有碳水化合物，蛋白质，膳食纤维及多种微生素，同时也含有三萜成分，桅子花酸A,子酸等，具有较高的药用价值。
今天的好物就是这个桅子，先给大家圈出来，有需要的朋友可以点进去看一下。也不贵很便宜。
还要准备普洱茶10克，普洱茶产于云南思茅，西双版纳，昆明和宜良地区的一种条形黑茶，又称云南普洱茶，滋味醇厚回甘，护齿，抗老，美容。
将洗净后的桅子放入锅中加入适量的水，大火烧开小火煮5分钟，再等它的时候我们把普洱茶放在茶壶中，等桅子煮好后把它倒在茶壶中，盖上盖子闷泡它3分钟就可以喝啦。
这款养生茶适合年轻人血压就高的朋友们饮用，但孕妇，老人，过敏体质，体弱虚寒的人就不要饮用啦，吃完饭后喝最好。
当然高血压也要严格在医生的指导下坚持服用降压药，高血压目前还没有根治的方法，所以需要终身服药，任何一种说能根治高血压的都是忽悠的。
另外在饮食方面一定要注意盐的摄入量，每天不要超过5克盐，吃得清淡一点对健康是有好处的，口味重的朋友要注意把口味调整过来，不要抽烟也不要喝酒，加强适量的锻炼。
每天学一种养生方法，过不了多久你就知道如何来保养你的身体啦，我是农民营养师聊养生，关注我学习更多的养生知识，我们下期再见，拜拜，本内容不做任何医疗建议，只做信息分享。本内容部分图片来至网络。
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