每一位新晋妈妈，都需面临一个育儿难题：哄宝宝睡觉。为啥不是别的呢？因为相比之下，吃喝拉撒那些都不算什么事儿，哄睡才真的是要老母亲的命。
当你抱着娃在地上转无数个圈，横竖左右换了无数个姿势，最终在你满头大汗、全身酸痛的时候，怀里的小祖宗终于闭上了小眼睛。你内心一阵窃喜，然后蹑手蹑脚、小心翼翼地把他放上床，那紧张刺激感堪比排雷……
岂料小家伙屁股刚沾到床，就开始抻胳膊抻腿，不消几秒就“嗷”地一声哭叫！然而，你实在没力气再从头来一次抱着哄睡，无奈之下只好换个招数——奶睡。
躺在床上奶睡，好像轻松很多。但你内心却纠结无比：奶睡会不会形成依赖？会不会影响宝宝发育……
好不容易睡着，悄悄把奶拔下来，搞得跟越狱似的。匆匆逃离现场，然而上个厕所屁股还没沾上马桶，就被娃一声啼哭召回去，不得不继续充当人肉安抚奶嘴！
抱睡奶睡的娃伤不起，5个原因要了解为何宝宝会对妈妈的怀抱如此执着呢？不抱睡、不奶睡，宁可不睡！通常“落地醒”的宝宝，都离不开5个方面的原因。
- 宝宝缺乏安全感
宝宝出生后，外界空旷、喧闹、充满未知以及没有边界感，让他深感不安。只有躺在妈妈怀里，感受妈妈熟悉的声音和气味，温柔地抚触，同时被紧紧地包裹，才能让他重获安全感。离开妈妈的怀抱，安全感不再，他当然不愿意。
- 内耳前庭发育不成熟
宝宝的内耳前庭功能发育不成熟，轻微的姿势改变对他来说都很敏感。宝宝从抱着变成躺着，他的头、躯干以及四肢等难以同时平放，这样会打破他身体的平衡，使他容易被惊醒。
- 新生儿惊跳反射
惊跳反射是新生儿正常的生理反应，当他的体位、姿势突然改变，或受到外界声响、振动等刺激时，会出现突然惊醒、双手张开、双腿挺直的状态。哪怕平时动作再轻、声音再小，恐怕也难以避免宝宝出现原始反射。
- 睡眠周期特点
新生宝宝的深浅睡眠占比各一半，相对来说睡眠时间较短，轻微的动静就会醒并且不容易入睡。如果妈妈没有掌握这一规律，当宝宝处于浅睡眠时，将其放下床，就很容易从睡眠状态中醒过来。
- 宝宝不舒服
新生宝宝消化系统发育不完善，腹胀、腹痛、肠绞痛等问题比较常见。不舒服时他整个人烦躁不安，只有妈妈抱着时，身体蜷缩和外力按压能使他好受一点。可一旦放下来，那种疼痛不舒服的感觉就会卷土重来，宝宝自然会醒。
解决宝宝落地醒，养成自己入睡的好习惯，从4个方面入手奶睡和抱睡，对宝宝和妈妈来说，都是一种“折磨”！虽然有时见效快，短时间可以安抚宝宝入睡，但终究不是长久之计。要解决这个问题，建议妈妈们从哄睡程序上做文章，可从4个方面入手。
- 抓住宝宝的睡眠信号
宝宝总有犯困的时候，但你不经意间错过了宝宝的睡眠时间，他体内就会分泌一种叫做“皮质醇激素”的物质去抵抗疲劳感，所以接下来就更不容易哄睡了。
妈妈若能抓住宝宝的睡眠信号，在睡眠窗口期哄睡，效果能事半功倍。那宝宝的睡眠信号又有哪些呢？
◇ 打哈欠、揉眼睛、揪耳朵
◇ 反应迟钝、眼睛发直、眼皮耷拉
◇ 无缘无故尖叫，突然大哭或哼哼唧唧地低呜
……
当然，每个宝宝在进入睡眠窗口期时的表现不一样，妈妈们只需多观察，多尝试，自然能发现并掌握宝宝的睡眠信号。
- 建立睡前程序和“仪式”感
对于睡眠困难的宝宝，建议睡觉尤其是晚上入睡前建立一个固定的流程：洗澡——抚触按摩——安静地玩一会儿——吃奶——换好纸尿裤——将灯光调暗——听催眠曲或轻轻哼唱——宝宝入睡。
白天的流程会简单一些，但需注意的是：睡前半个小时不要让宝宝剧烈活动，停止逗笑等。每天坚持同样的流程，宝宝就会慢慢意识到：接下来该睡觉了！从而形成条件反射，自然减少抵触和对抗睡眠的行为。
- 给宝宝营造一个安睡的环境
对于新生宝宝来说，最好的睡眠环境，莫过于模拟子宫内的环境：昏暗、有一定的噪音、空间有边界感、盘着腿身体蜷缩、被紧紧包裹等。
睡觉时白天可以调暗一些，晚上尽量不要开灯，昏暗的环境使宝宝产生睡意，还有利于让宝宝区分白天和黑夜。
此外可以为宝宝放一些没有太大起伏变化的声音，俗称白噪音。可以是流水、吹风机、吸尘器或收音机空频道的声音等。这些声音类似于子宫里羊水和妈妈血液流动的声音，使他感到安心而能熟睡。
还有就是将宝宝包裹在襁褓里，使他有一种“还在妈妈肚子里”的踏实感，也能有效减少外界声响和震动对宝宝造成惊吓和干扰。
- 准备睡眠“帮手”
宝宝的睡眠“帮手”不限于某一个物品，可以是一个安抚奶嘴、安抚玩具、床铃、音乐故事机，有些宝宝只需要一条毛巾或小被子等等。只要宝宝接受，都能成为他睡觉时的安抚物。
写在最后新生宝宝确实需要多抱才能更有安全感，但并非要每次抱着睡，养成习惯的话妈妈真的是要累坏。你家是不是也有个“落地醒”的娃？以上这些哄睡技巧，有没有适合你家宝宝的呢，试试吧！
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