石榴作为秋季的上市水果,不仅味道酸甜、水分充足,且营养价值高,包含维生素、矿物质和人体所需的氨基酸,适量食用十分有益人体健康。那么,秋天吃石榴都有哪些好处?又有哪类人不宜食用?
秋吃石榴,有3大好处
1、软化血管
石榴中含有丰富的维生素C、维生素E和多酚类物质,有较强的抗氧化性,不仅有利于美容养颜,也能够降低人体胆固醇,起到防治心血管疾病的作用,适合中老年人食用。
此外,适量吃石榴还可以促进肠胃蠕动,帮助提高消化能力。
2、缓解女性更年期问题
女性到达一定年纪后,体内雌激素分泌会逐渐减少,进而步入更年期,这时容易出现头晕头痛、失眠多梦、全身乏力、焦躁不安等情况。而石榴中雌激素含量高,女性经常食用,有助于促进荷尔蒙分泌,缓解更年期不适症状。
3、安胎
秋季经常吃石榴,还具有安胎的效果。因为石榴含有能够让孕妇放松的成分,从而有助于避免孕妇因情绪焦虑而影响胎儿健康。
哪些人不适合多吃石榴?① 糖尿病患者
糖尿病患者不适合经常吃石榴。因为石榴含糖量较高,糖尿病患者如果常吃,容易导致体内血糖升高。
② 支气管炎患者
患有支气管炎的人也不宜多吃石榴。石榴性质温热,食用过多易引起上火,促使病情恶化,出现咳嗽多痰的情况,甚至引发急性支气管炎。
③ 龋齿患者
石榴味道酸甜,容易对口腔造成刺激;石榴中的糖分和有机盐还可能腐蚀口腔中的牙齿。因此,建议龋齿患者避免食用石榴,牙齿健康的人吃完后也应做好口腔清洁工作。
④ 便秘患者
石榴收敛、涩肠止血的作用也较明显,能辅助治疗泄泻、痢疾、便血等症状。所以,存在便秘现象或大便干硬的人最好尽量少吃或不吃 ,以免导致病情加重。
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