如今现在这个社会是一个看脸的时代，很多人都面临着容貌焦虑，特别是对于刚刚大学毕业，正在步入社会的年轻人来讲，更能够体现现在这个时代对于好看的人有多么大的优势，不管是男性朋友还是女性朋友，只要长得好看，入职公司的几率就会增大，并且工资待遇也都会比其他人要强。
特别对于男性朋友来讲是一个家庭当中的一个顶梁柱，需要每个月争取高工资来维持家里的生计，在这个颜值即正义的时代，很多朋友都会努力工作，忽略了自身的外貌，可能有的人尽管很努力，工资还不如长相俊美的男性朋友高。
对于中年男性朋友来讲已经事业有成，昨天可能会很多的应酬，在我国应酬的时候，大家都会喝酒吸烟，对于男性朋友来讲，如果长期喝酒会造成体内当中的代谢水平出现一定的异常，从而让体内当中的脂肪增加也会变得肥胖，可能还会有啤酒肚的出现。
长期喝酒还会对身体当中的肝脏器官带来一定的伤害，影响机体当中的排毒机制，从而变得肥胖，也会导致一些慢性疾病以及心脑血管疾病的发生。
所以不管为了自己的个人形象还是避免发生疾病，大家都不要让自己的体重超标，在生活当中很多男生朋友其实看起来并不胖，身高体重都是标准的范围之内，却在盲目减肥，反而要被降低身体素质，不利于身体健康，大家只要在自己的范围之内拥有一个好的身体，才会彰显更强的个人魅力。
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男性“152-188cm标准体重表”公布，或许你并不胖，不妨自测下
看看自身的体重是否合理，需要遵循身高和体重的标准，以下这个表格就是152-188厘米的体重表，大家不妨查看一下，对照自己的体重身高，如果在范围之内大家就不要盲目减肥，或许你的体重刚刚好。
除了这张表格之外，你可以通过计算的公式来查看自己的身高，体重是否在合理的范围之内：
男性标准体重的计算公式：标准体重（kg)=身高(cm)-105
亲近的男性朋友不妨可以用这个公式来算你的身高与体重，如果体重和身高算出来的数值与表格的数值上下浮动10%左右，说明你的体重是在合理范围之内的，如果超出了20%~30%可能体重稍微有点超标，大家可以适当的减肥。
如果身材过于肥胖，可能会导致机体当中的代谢循环，影响自身的形象，还会加重一些疾病的发生，所以大家在平时一定要严格控制好自己的体重，从而预防疾病的发生，彰显自己的个人魅力。
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想要减肥瘦身，需要避开以下几个误区：
断食减肥法
很多人为了尽快达到减肥瘦身的效果，经常会用断食减肥法来进行减肥，这是一种非常极端的减肥方法，经常断食虽然瘦的速度会增快，但是会造成机体营养不良，影响机体正常的代谢，循环反弹的速度也是非常快的，所以大家不要相信这类说法，避免给身体带来一定的伤害。
服用减肥药
随着现在网络时代的不断发展，许多市面上卖的减肥药一些各种各样，例如一些减肥茶、代餐粉、减肥药、减肥果冻，酵素等等，其实这些减肥药当中都含有非常强的利尿剂，如果使用这类减肥药，可能会造成机体经常出现拉肚子的情况，严重的可能会导致体重脱水，虽然有下降的趋势，但是如果过多的食用，可能会造成机体出现更严重的伤害。
减肥器材
很多人通过一些眼花缭乱的各项器材被人们宣传去网上买各种的减肥器材，例如一些振动式摇摆式的按摩器材，让脂肪轻松地排出，还有塑身衣等，这些新产品是没有达到减肥瘦身的功效的，还会阻碍身体当中的血液流动造成血管堵塞，对身体有着不利的影响。
单一食物减肥法
相信大家都听说过这样的方法，一些减肥的人群可能会每天吃苹果来代替主食减肥，一日三餐吃苹果或者吃黄瓜，都会造成人体当中的营养物质摄入不全，慢慢的会造成营养不良的情况，虽然可以起到减肥瘦身的功效，但是会造成人体没有精神，看起来非常的憔悴。
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想要达到减肥瘦身的功效，一直要在平时注意以下几点：
合理饮食
在平时吃饭的时候要讲究七八分饱，不要吃得太足，留有足够的时间吃一些水果蔬菜，减少一些高热量的食物，例如一些油炸类或者高糖分的食物，大家都是要禁止食用的，在平时聚餐的时候也要多吃一些蔬菜，还需要做到少喝酒，喝酒可能会导致身体肥胖的速度越来越快，所以大家在平时一定要注意自己的饮食规律。
释放压力
如今人们的压力越来越大，不管是工作还是生活上，大家也要学会放松自己的心情，如果长期处于压力比较大的环境当中，可能会造成机体分泌出现紊乱的情况，从而也会导致病的肥胖，遇到事情学会自我调节，每天找一些自己感兴趣的事情做，从而有利于达到减肥瘦身的功效。
坚持运动
想要达到减肥瘦身的功效，除了饮食之外还要多加运动，经常运动可以促进机体当中的代谢循环将体内的脂肪燃烧减少热量的摄入，从而可以起到减肥瘦身。
综上所述：屏幕前的朋友大家体重有没有超标呢？读了这篇文章，大家还有其他想要补充的吗？欢迎大家在下方评论区分享留言！#健康迎新年#
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