西兰花西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物,下面我们就来聊聊关于午饭吃什么好?接下来我们就一起去了解一下吧!

午饭吃什么好(这些营养健康)

午饭吃什么好

西兰花

西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

洋葱

洋葱可清血,有助于降低胆固醇。经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。洋葱提取物还具有杀菌作用,可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。

豆腐

除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。