前几天被章泽天的新动态惊掉下巴，小腹平坦，结实的肱二头肌，虽然看上去偏瘦，但感觉很有力量。
眼尖的网友还从玻璃门里找到了刘强东的位置，仔细看奶茶妹妹身边还露出了一只脚（请自觉放大图片），看来拍照的人应该就是刘强东无疑了。
之前还有媒体拍到两人约会，镜头前刘强东显得很主动，一路上都搀着老婆的胳膊
对比以往奶茶妹妹的星星眼，有种小迷妹变身女主人的感觉
果然越自律的女人，活得越开挂。
眼看六月都快过半了，想到年初定的马甲线、女团腿、直角肩训练目标，一个都没完成，我决定向奶茶妹妹学习，把今晚的撸串换成撸铁。
当然，想要健身更有决心更有效果，一些好看且实用的运动装备真的非常重要，比如人人都需要的运动内衣、瑜伽垫、泡沫轴、哑铃等。
对女生来说，穿运动内衣甚至比穿运动鞋还重要。
在运动过程中身体快速且大幅度的移动会拉扯胸部，不舒服不美观倒是其次，最可怕的是会导致胸部下垂，造成不可逆的伤害（平胸也跑不了！！！）
品牌推荐的话，想要时尚度高一些的可以选NIKE。
经久不衰的经典款Nike 89937，我自己也买了，初春加个西装外套完全可以穿出街。
稳定性非常好，跑起步来我甚至感觉不到胸部的晃动，推荐大胸妹子入手。
缺点就是压胸，我C罩杯上身秒变旺旺雪饼，穿脱也费劲，每次都要我半条命。
还有这款《青春有你2》小姐姐同款Nike BV3637，浅浅的嫩绿色，我已经感受到女团的青春活力了。
内里还是一片式衬垫，就算是高强度的运动，bra也不会乱窜，也不用担心洗着洗着丢了一个胸垫......过来人的经验！
想要舒适度好一点的，可以考虑入手安德玛。
安德玛家的运动bra，看上去朴实无华，穿在身上的感受就是「哇哦，这也太舒服了吧！」
安德玛1321896，面料舒服，包裹性稳定性都做的不错，高强度运动没啥问题。
罩杯一体不压胸，平胸穿上身显得胸型意外好看。缺点就是材质偏厚，怕热体质的可能会觉得闷。
如果只是做瑜伽、普拉提这种低强度运动，安德玛1325613—1会更加适合你，现在618活动价只要99，抢到就是挣到！
预算不足的姐妹，强烈安利国产品牌薏凡特/Yvette，日常价位在100-200之间，搞活动还要更便宜。
网上很多人说是Shock Absorber的平替版，但买过一次还是有差距的，胜在性价比高。
这款SU6015，前侧拉链穿脱方便，也是高强度防震、适合跑步，无胸垫更透气，至于会不会凸点，这个因人而异。
它们家普遍存在的缺点：面料透气排汗性一般，可能会掉色。
最后是贫民窟女孩也买得起的迪卡侬，我的建议是不要抱太大期望，虽然性价比很高（因为便宜），但透气性稳定性感觉都很一般，低强度运动可以试试这款
大胸妹子或者高强度运动爱好者还是出门右拐，看看别的品牌。
对于不想去健身房的姐妹，一张瑜伽垫真的太太太太重要了，各种减脂塑形教程都需要在瑜伽垫上完成。
目前市面上比较普遍的瑜伽垫材质有NBR、PVC、TPE。NBR价格最便宜，但软，厚，回弹不好，轻轻一踩就陷下去...
PVC其次，防滑性较差，柔软度、回弹性、耐磨性都一般，寿命不长。
我个人比较喜欢的是TPE材质，各方面性能都很好，而且很轻，方便携带出门，当然价格也是三者当中最贵的。
关于厚度，6-8mm的瑜伽垫都是比较适中不出错的选择，大于10mm的瑜伽垫，更适合健身爱好者使用。
给大家推荐几个TPE做得不错的国产牌子，第一是奥义，主打高性价比。
这款瑜伽垫对于初学者来说完全足够，防滑、回弹都还不错，而且宽度达到80cm，男生都可以自由伸展。
第二是哈他，它家适合初学者的网红款非常防滑，回弹和稳定性也很好。
重点是美貌，有整整十个颜色可选，烟灰、藤紫、星蓝、月粉...听名字我都已经忍不住想剁手了！
第三就是keep，这款keep瑜伽垫也是店铺里主卖产品，我自己也买了。使用了大半年，总体来说品质不错，价格适中，颜值上更符合现代年轻人的审美。
缺点就是刚到手有股刺鼻的气味，我放在阳台凉了三天，味道都还在...
泡沫轴是一个非常实用的小工具，可以有效的缓解运动后的肌肉酸痛，有了它再也不用担心练成肌肉腿啦！
就算你不运动也可以入手一个，日常感到肌肉酸痛，就可以拿泡沫轴滚一下，相当于廉价版按摩师。
我自己是入手了joinfit的浮点泡沫轴，质量过关，力度比较柔和，适合初学者。
怕疼的姐妹可以选择杰朴森光滑泡沫轴，表面光滑的泡沫滚筒对于跑友其实也足够了
还有这种狼牙型泡沫轴，真的就是动真格了，不是高强度爱好者慎入，以免带来心理阴影。
总而言之，表面越光滑越适合没有运动基础且不耐痛的人群，但按摩效果也会差一些。
很多练肩、背、胸、手臂的教程都会用到哑铃，虽然很多人习惯拿装水的塑料瓶代替，但会不知道自己适用的重量，无法更好的针对性训练。
这套迪卡侬哑铃有多种重量可选，初学者建议选择1-2kg，而且马卡龙颜色我太喜欢了，举铁小公主就是我本人！
进阶者建议买可调节哑铃，一个动作练3个礼拜就要换重量，不然肌肉得不到更好的刺激。YOTTOY这款还可以，橡胶磨砂表面，手感细腻，推荐推荐！
好了，今天的内容到这里就结束啦！选装备是第一步，动起来才是关键。我们经常羡慕女明星的完美身材，但其背后付出的努力绝对比你想象得多。
所长灵魂拷问：最近你有健身计划吗？你最瘦的时候是多少斤？现在又是多少斤？
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