让我来向你介绍这个名人和运动员所喜爱的身材转变训练:MRT(代谢阻力训练)。

mr减肥计划 15天MRT瘦身计划和赘肉说拜拜(1)

姑娘小伙们,夏天已经火辣辣地来了,赘肉怎么还没减完呢?别着急,春雨君这就给你提供一个快速的锻炼计划重塑完美身材,这个应急方法能在几周内达到你想要的效果。

无论你属于什么类型的身材,这项全身脂肪杀手式训练计划能够给你想要的完美比基尼臀部、手臂、大腿和腹肌。

记住什么该吃、什么不该吃是在你减脂塑形锻炼时最重要的一个问题之一。需要注意的是,你不能过度缩减进食。

人们常有一个误区,认为减少卡路里的摄入是节食中最重要的一环。然而事实并非如此,所谓“节食”的重点,是食用最适合你身体的保持营养均衡的食物。

很惊讶吗?以上两项就是你加快减重的过程中仅有的注意事项。

小贴士:

无间隙的进行A1到A3项。

A轮完成后休息60秒,再重复A轮2次,然后进行B轮。

B轮与C轮项目同上循环锻炼。

Via:fitwirr

原标题:15 Days from Flab to Fab Workout Routine

翻译:贾楚楚

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