让我来向你介绍这个名人和运动员所喜爱的身材转变训练：MRT（代谢阻力训练）。
姑娘小伙们，夏天已经火辣辣地来了，赘肉怎么还没减完呢？别着急，春雨君这就给你提供一个快速的锻炼计划重塑完美身材，这个应急方法能在几周内达到你想要的效果。
无论你属于什么类型的身材，这项全身脂肪杀手式训练计划能够给你想要的完美比基尼臀部、手臂、大腿和腹肌。
记住什么该吃、什么不该吃是在你减脂塑形锻炼时最重要的一个问题之一。需要注意的是，你不能过度缩减进食。
人们常有一个误区，认为减少卡路里的摄入是节食中最重要的一环。然而事实并非如此，所谓“节食”的重点，是食用最适合你身体的保持营养均衡的食物。
很惊讶吗？以上两项就是你加快减重的过程中仅有的注意事项。
小贴士：
无间隙的进行A1到A3项。
A轮完成后休息60秒，再重复A轮2次，然后进行B轮。
B轮与C轮项目同上循环锻炼。
Via：fitwirr
原标题：15 Days from Flab to Fab Workout Routine
翻译：贾楚楚
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