36岁的周先生，从一个月前就出现大便前干后软的情况，而且还伴有便血的症状。一开始他还并没有在意，觉得是自己最近的饮食习惯不太好导致的。但这种症状却一直持续，即使是他改变饮食习惯后也没有得到缓解。偶然有一天，他在搜索软件上看到一篇文章说，大便出现这种情况可能是肠癌，需要及时治疗。
于是，放下手机后，他就立刻来到我院挂号就诊。经过肠镜检查后，最终结果显示：乙状结肠隆起型占位，初步诊断为乙状结肠癌。但好在周先生的生活习惯一直很好，所以肿瘤是良性的，切除后便可恢复正常。
众所周知，排便是一项正常的生理代谢现象，也是我们身体排毒的重要过程。它能够将身体中多余的物质和代谢完的毒素、垃圾都排到体外，以此来减轻我们身体的负担，维持体内各项机能的正常运转。
因此，大便也可以在一定程度上反映我们的身体状况。所以。我们建议大家平时可以留心观察一下自己的排便情况，这可以让我们及时地发现身体不适，尽早地做好日常调整，防止病情的加重。
那怎么从大便的情况判断自身的健康程度呢？有哪些信号可以给我们一定的参考呢？
首先，要关注大便的形状和软硬度。据相关研究显示，大便的形状及软硬度和肠道的蠕动、肠道内壁的光滑程度有着密切的关系。一般来讲，肠胃健康的人群，大便形状多为香蕉状，呈现比较软的形态。
但大便若是长期呈现其它状态的话，则说明身体可能出了问题。如：大便是一颗一颗的，而且还比较硬，那就可能是便秘的情况；而如果大便变得比较稀，还伴有腹痛症状，可能就是因为消化不良或急性肠胃炎导致的。这时候，就不要再不管不顾、任其发展了，一定要及时去医院做个检查，确定病因。
其次，大便的颜色也可以反映我们的身体状况。正常的大便颜色应该是黄色的，黄褐色、棕黄色等黄色系都是正常的颜色。但是也会有一些特殊情况，如吃完火龙果后，大便颜色会变红。而吃完动物血或补铁类药物的话，大便则会出现黑色的情况。以上这些都属于正常的现象，大家不必太过担心。
但要是你最近没有服用这些食物，莫名出现了大便颜色变化的情况，就可能是你的身体健康出现了问题。常见的：大便如果变成暗红色，则要考虑是否是由于上消化道出血而导致的，而如果呈现黑色，那极有可能就是胃癌的早期症状。
最后，大便的气味也可以在一定程度上表现问题。通常，大便的臭味是食物腐烂后形成的自然味道，也可能会夹杂着一些氨气的味道，其实并没有特别明显的、让人无法接受的臭味。
但如果在上完厕所后闻到大便散发出一股很大的腥味、臭味。那就要特别关注一下了，这可能是消化道出血所导致的。除此之外，如果您的大便总是有一股酸臭味，而且还伴随着拉稀的情况，那很有可能就是肠道对脂肪、糖类消化不良或吸收不良，在肠道内脂肪酸分界或糖类发酵所致胃肠溃疡问题，需要及时的调整生活习惯并就医处理。
总而言之，如果您的粪便呈现完美的、弯曲的香蕉状，且颜色正常，没有明显的臭味，那就说明您的身体是健康的，没有什么消化系统的疾病。
但现在，由于生活水平的提高以及饮食习惯的变化，让肠胃疾病变得越来越普及。日常生活中，很多人都会出现腹泻、便秘等情况。但还有一些人也会存在大便前面比较干硬，而后面比较软粘的特殊现象，那这种情况究竟是怎么回事？是由什么原因导致的呢？
第一，饮水量不足，导致肠道缺少水分。水是生命之源，离开了水我们人体的很多功能都没有办法正常运作。但是，能够真正践行每日1000毫升饮水量的人却不多。当饮水量不足的时候，就会导致我们的身体出现问题，首当其冲的就会影响我们的脏器功能。
当身体处于缺水的状态下，就会导致肠道内壁变得干燥，进而使肠胃的蠕动速度变慢，导致粪便堆积在肠道中，无法顺利地排出，造成粪便干燥的情况。如果在这时，你又开始开始大量地向身体补充水分，则又会使粪便呈现正常状态。所以，在排便的时候就会出现“前硬后软”的情况。
第二，饮食不合理，导致肠胃疾病的发生。随着现在生活质量的改善，我们每天都可以吃到各种五花八门的美食，因此就可能会形成不良的饮食习惯。而不良的饮食习惯又会损害我们的肠胃健康，给肠胃增加很多不必要的负担，进而诱发肠胃疾病，出现排便异常、肠胃蠕动能力下降等问题。
在这种情况下，就会导致粪便在体内停留的时间过长，从而粪便会发生大量的“水分蒸发”，等到身体有便意的时候，停留过久的粪便已经变得干硬，而后面一些新的粪便则会比较松软，这时排便的话，也会引起“前硬后软”情况的发生。
第三，经常久坐，运动量少。对于许多上班族来说，一天中的大部分时间都处于坐着的状态。研究表明，除去睡觉的时间外，成年人平均每天坐着的时间占到我们醒着时间的70%！如果长期都是这种状态的话，就会导致我们的肠胃蠕动能力下降，容易让粪便滞留在肠道内。旧的粪便还没来得及排出去，新的粪便就又已经产生，自然就会出现前硬后软的状况。
如果是由于缺乏运动而导致的大便异常，那就一定要动起来，不要再长时间坐着了。否则，大便异常只是一个开始，长期这样下去，就会对身体产生更大的危害，到那时后悔就晚了！
综上所述，一般情况下，如果大便出现“前头干硬，后边软粘”的症状时，我们应当优先考虑是以上这三种原因导致的。但如果你没有以上这三种不良习惯，或者是已经调整了生活习惯后，还出现这样的异常表现的话，那就要考虑是不是以下这几种疾病问题所导致的。
❶肠息肉
如果你经常出现大便前硬后软的情况，那就要考虑是不是肠息肉所导致的。如果肠道中出现了肠息肉，随着息肉的不断增长，我们肠道的堵塞情况也会变得越来越严重。肠息肉的存在使我们的肠腔变得狭窄，进而导致粪便无法排出，堆积在肠道中，变得又干又硬。
但同时，在息肉的影响下，我们的肠胃也会受到损伤，一定程度上影响肠道的消化功能。这就会让肠道中的粪便无法成型，最终呈现软粘的状态。如果自己的生活习惯没有问题，却出现了这样的情况，一定要及时就医检查。若真出现了肠息肉，就要经过科学的检查来判断息肉的大小、多少以及危害程度，做到及时医治，以免对身体健康造成更大的危害。
❷肠癌
虽然说，大便出现前硬后软的情况不一定就是肠癌，但我们也不排除这种可能性，因为部分的肠癌患者确实会有这样的症状。这主要是因为肠道内的癌细胞不断生长繁殖，肿瘤的体积就会越变越大，当粪便在肠道中受到挤压时，其形态也会相应地发生变化，出现前硬后软的情况。因此，如果大便经常呈现这样的状态，千万不要不当回事，一定要重视起来，可以去医院做个肠镜检查，确认肠道中是否存在癌变的情况。
❸肠易激综合征
大便出现前硬后软的情况还可能是肠易激综合征导致的，这是一种比较常见的肠胃疾病，导致这种疾病发生的主要原因是胃肠动力学异常、内脏高敏感性是主要原因；还有肠道感染、肠道菌群失调、精神心理因素等。其主要的临床表现为，腹痛、腹胀、排便异常等不良症状。
大便出现这种异常，还有可能是以上这三种疾病的信号。因此，在日常生活中我们应该提高警惕，在发现不良症状后及时到医院进行检查，并调整生活方式，妥善的控制疾病发展。
现在，很多人都处于亚健康的状态下，其中排便不规律、便秘等就是典型的身体亚健康表现。如果你也处于这样的状态下，并且想通过一些方式来缓解自己的排便情况的话，可以试着多做以下这几件事：
据上文所说，身体缺水会导致肠胃的不适，从而影响排便情况。所以，多喝水可以有效地缓解这种症状，当我们为身体补充充足的水分时，我们的肠道也在不断地吸收着水分，这就会促进肠胃蠕动，帮助粪便排出，改善便秘情况。
同时，调整饮食习惯也可以帮助我们的大便变得更加畅通、规律。医生建议大家平时可以多吃一些粗粮食品，粗粮中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进我们肠道的消化功能，进而促进粪便的形成以及排出。
除此之外，养成规律排便的习惯也十分重要。我们可以选择在每天早晨起床后去厕所蹲几分钟，随着时间的推移，让身体慢慢习惯这种生活方式，进而促进排便。但同时要注意的是，在上厕所时尽量不要玩手机，这样才能将全部的精力都放在排便上，更有利于规律排便习惯的养成。
总的来说，大便前头干硬，后边软粘属于大便形状改变。如果经过一段时间的调整改变可以得到好转，就不必太多担心。但如果大便经常出现这样的情况，不论是怎么调整都没有用的话，就要考虑是不是由某些疾病而引起的，这时候就要及时地去医院检查，确定病因，以免加重病情。
所以，在日常生活中，大家一定要呵护好自己的肠胃，可以通过清淡饮食、坚持运动等方式来调养肠胃。大家也要养成天天排便的好习惯，以保证排便的正常进行，进而维持身体健康。
【参考文献】
[1] 王贞虎. 大便 人体健康的"黄金密码"[J]. 绿色中国, 2015(10):2.
[2] 何裕隆. 大便有异常 警惕结肠癌[J]. 养生保健指南, 2017(10):1.
[3] 大便“先硬后软”，是肠癌来临?医生：别慌，4个因素先搞清楚·生命时报·2021.7.13
[4] 李小余. 饮食加调理,让大便更通畅[J]. 家庭中医药, 2021.
,
