快速压腿成功的秘诀

做正踢腿和侧踢腿热身至身体流汗把腿翘到横杠上，横杠最好与腰齐高腿绷直用头去碰膝盖腿不要弯，刚开始压不要着急，做到最大程度就好大概压半小时每天压完后继续踢腿，所谓三分压七分踢 ，下面我们就来聊聊关于快速压腿成功的秘诀?接下来我们就一起去了解一下吧!

快速压腿成功的秘诀

做正踢腿和侧踢腿热身至身体流汗把腿翘到横杠上，横杠最好与腰齐高。腿绷直用头去碰膝盖腿不要弯，刚开始压不要着急，做到最大程度就好。大概压半小时每天压完后继续踢腿，所谓三分压七分踢