备孕男性吃什么东西有助于生精呢（男性多嗑一颗瓜子）

男人为什么应多嗑瓜子？

提到嗑瓜子我想起了东北人过大年时，一进腊月家家户户开始烤瓜子，谁家瓜子最多好像就意味着哪家日子过得最红火。一进正月，不论你串门到哪家，热热的炕头上少不了的就是一盘盘粒粒饱满的大瓜子。客也好，主也好，不管男人女人、老人小孩都喜欢嗑一把瓜子。可以说瓜子营造了一种民俗节日的气氛。

但今天我们要说的却不止是这一点。而是温馨提醒男性朋友们，每当你多吃一颗原味香瓜子，你就无形之中培养了一颗优质精子，这是提倡男性要多吃瓜子的绝对理由。

这是因为瓜子富含锌和维生素E，尤其是南瓜子，含有大量的锌，男性摄入足量的锌不但对前列腺有好处，还有助于增加精子数量和提高精子质量，而维生素E也有提高精子质量的作用。总之，从中医的角度来说含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力有很大帮助。