什么食物有天然的花青素（富含花青素的25种食物）

花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，补充营养及消除体内有害的自由基。

25中富含天然花青素的果疏

1、紫薯、紫地瓜

2、紫山药

3、红心萝卜

4、紫甘蓝

5、黑椒（黑色的青椒）

6、蓝莓

7、桑葚

8、紫葡萄

9、黑加仑

10、樱桃

11、黑番茄

12、黑枸杞

13、草莓

14、黑莓

15、红莓、树莓

16、蔓越莓

17、山楂

18、血橙、红橙

19、红甜菜、甜菜根

20、红菜苔

21、紫茄子

22、黑芝麻

23、黑花生

24、黑米

25、红心猕猴桃

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