长期健身的人或多或少都受过一些小伤
这很正常
无论是增肌还是减脂，你总离不开一堆器械的练习
特别是像大重量卧推，极限硬拉还有逆天的腿举
这些动作看似很酷炫，实则暗藏着凶险
一个不小心可能就是“鸡飞蛋打”的后果
即便是天赋型选手
在大重量面前，也会有中招的时候
比如力量怪兽——轮子哥的惨痛经历
最近
国外健身圈就在疯传这一幕
larry被200磅的哑铃砸中裆部，看着都疼疼疼疼疼疼
视频显示
Larry当时双手去拿哑铃，拿起那一瞬间
由于绑着的哑铃片脱落
Larry没掌握好平衡，另外一端翘起砸中裆部
被哑铃击中的一瞬间，他急忙扔掉手里的铁
痛苦的捂住自己的裆部
一旁小伙还在取笑他的遭遇，Larry刚开始还尴尬赔笑
但到后面实在是太疼了，直接坐在椅子上
一边冒着冷汗，一边面目狰狞
看起来也是可怜的很
看到Larry这么痛苦，着实为他感到心疼
因为训练不当而被击中裆部
瞬间“蛋碎”的案例可真不少
刚开始，只见这位小哥认真的做着T杠划船
动作标准，行云流畅
虽然小伙只是侧着身
但也能明显看出他的好身材
杠铃T字硬拉是非常不错的练背动作
很多资深健身者都会采用这种训练方式
然而就是这样一位肌肉男
练的时候也忘了把杠铃另一头固定好
结果硬拉的时候另一头猛地翘起
对着他的裆部就是致命一击
滋味酸爽怕是终生难忘
小伙被甩出好几米远，空留一根铁杆边摇晃
边发出杠铃般的笑声
另一小伙也经历过打蛋的忧伤
起初这个杠铃放在支架上，小伙本来是想把杠铃片卸下
不过当把两个杠铃片撸走的一瞬间
杠铃失去平衡，胯下的杠铃猛地翘起
闷声不响直击小伙的要害部位
这滋味，挨过的男人才知道
小伙是边冒冷汗边捂住裆部，最后痛到直接跪在地上
还有更倒霉的
做T杠划船的时候
也不要随意站在别人身后
一个不慎，你可能会被无声爆蛋
看完这些倒霉的男生真是糟心
健身房本是打造好身材的地方
但很多童鞋把它变成命案现场
归根结底是因为这几类人的存在
1、爱装逼型
有多少铁疙瘩全往上撂
但说实话，这样练腿举
还不如用合适的重量做组
若不小心被压，苍天也救不了那腿
好好玩你的球不好吗
没事跟跑步机较什么劲
腾空飞起的那一瞬间，是不是自己都懵逼了
你的蝴蝶机反向飞鸟是不是只能练后束
这位的不一样
可以练到整个肩关节
我真的是服了服了服了
2、不自量力型
（大重量卧推最好找人保护，不是闹着玩的）
说好不装逼的，这下好了吧
吃奶的力气使出来也推不动
当真是叫天天不应叫地地不灵
3、缺根筋型
引体向上玩出人工脱水的即视感
哐的一声，好像听到脊椎崩裂的声音
腿短还装逼
倒立可不是你这么练的
双力臂玩得再6
也请先观察好环境好么
吊扇可不会由着你的性子来
4、不懂瞎练型
哑铃颈后臂屈伸
能玩成这样也是没sei了
都说健身先健脑
说的大概就是这种人吧
......
尽管健身出现的事故概率很小
但每个人都不应该掉以轻心
健身前一定要注意：安全第一
希望大家可以提高安全意识，保护好自己的身体
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