沃尔.米歇尔是美国斯坦福大学的一位教授。风靡全球的“糖果实验”就是他的手笔。实验的过程是这样的:教授让一群孩子围坐在一起,并给大家每人发一块糖果。

教授和孩子们进行了一个有意思的约定:他说,孩子们可以吃面前的糖果,但是自己要出去一会。如果等他回来的时候,哪个孩子能管的住自己,没有吃掉糖果,他就会再被奖励一块糖果。

米歇尔教授的这个实验,是为了测试孩子们的自控力。没有立刻吃掉第一块糖果的孩子,果然成功得到了第二块。接着,教授对接受实验的孩子进行了跟踪调查。

结果表明:自控力强的孩子,在日后的成长过程中,表现出更顽强的意志。并且更加独立、有责任心。由此,很多爸爸妈妈,也把孩子自控力的培养提上了日程。今天,我们就自控力的培养,进行一些简单的探讨。

如何让孩子学会自控力(自控力的养成并不难)(1)

学会情绪管理,帮助孩子有效提升自控力

大家都知道,每个孩子都有自己的喜怒哀乐。但并不是所有的孩子,都会管理自己的情绪。这个时候,就需要爸爸妈妈刻意的引导。

首先,当孩子情感受到创伤的时候,我们要给予有效地安抚。帮助孩子把糟糕的情绪宣泄出来。静静地听他倾诉,或者让孩子委屈地哭一会儿。

其次,当孩子有想法的时候,我们不要进行攻击。哪怕这些想法,看起来很荒谬。我们也要积极地帮助孩子正面解决。只有这样,他才不会产生自我怀疑,自我否定的心理。

当孩子发脾气的时候,我们先要审视一下自己,是不是能从孩子身上看到自己的影子?千万不要妄图采用大吼大叫的方式,去“镇压”孩子的负面情绪。长时间的情绪淤堵,会压得孩子喘不过气来。

如何让孩子学会自控力(自控力的养成并不难)(2)

“家庭制度”,会潜移默化地影响孩子的自控力

有的孩子在家里很随意,几点饿了几点吃,几点困了几点睡。总之,孩子就是家里的“小太阳”,全家人都必须围着孩子团团转。

古话说的好:“没有规矩,不成方圆”。自由散漫的生活态度,自然是登不得大雅之堂的。所以,请从现在开始,制定一个合理的“家庭制度”吧。

就像“法律面前,人人平等”一样。既然制度制定,那就不要朝令夕改。全家人一起遵守制度的过程,就是在“静悄悄”培养孩子自控力的过程。

爸爸妈妈千万要记得:“制度”明明规定孩子不可以玩手机,你们却抱着手机不停地追剧、网购、打游戏。这样“掩耳盗铃”的方式,不但不能提高孩子的自控力,反而会让他更反感“制度”的不公平。

如何让孩子学会自控力(自控力的养成并不难)(3)

运动也是自控力的基础

“马拉松大哥”有个“小弟”,它的名字叫“慢跑”。没错,慢跑就是锻炼孩子意志力的最佳方式之一。当然,这需要爸爸妈妈有意识、有计划地培养。

晚上早睡半个小时,早上早起半个小时。带着孩子去进行一个简单的晨跑吧!这个计划看起来很简单,但真正做起来,仿佛并不那么容易。

能不能克服“起床气”?能不能坚持?所有这些困难,都是自控力向我们发出的“挑战”。当所有困难通通被踩在脚下以后,爸爸妈妈会惊喜地发现:不但孩子的体魄更强健了,就连意志也更加顽强了。

除此之外,我们不防在周末的时候,陪孩子来个“户外拓展训练”。这个训练的项目可就多了,“亲子越野”什么的,都可以大胆尝试一下。长此以往,孩子的耐性不提高才怪呢!

如何让孩子学会自控力(自控力的养成并不难)(4)

“自控力”看起来很遥远,但真正培养起来并不困难。甚至所有的训练都可以“安安静静”地进行。

无论帮助孩子进行情绪管理,还是制定“家庭制度”,甚至简单的运动,没有一个是在锣鼓喧天、大吵大吼中进行的。

这样看来,“安静”不仅能够培养孩子的自律,它本身也是一种很好的修养。今天的育儿知识就分享到这里,我们明天见。

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