每天早上7点，在杭州翠苑四区的公共健身设施前，都能看到一个老人在锻炼跳绳，她就是邹家明。单从外表看，一头乌黑的头发，腿部肌肉紧实有力，完全看不出她今年已经81岁了。她说，这得益于二十多年的坚持锻炼。
邹家明坦言，以前的身材看起来胖胖的，还被取了个“小胖墩”的绰号。58岁时，她开始正视自己的身体和身材。于是，在丈夫的建议下，决定跳绳减肥。“跳绳是比较有效果的减肥运动，而且这么多项目中，我也最喜欢跳绳。从一开始两百慢慢的可以两三百，从常规跳法，到反跳、双摇。”邹家明表示，任何运动坚持做，它肯定会给你带来回报。
除了跳绳，平日里，她还练习平板支撑3分钟、仰卧起坐以及游泳，还曾四次横渡钱塘江。“你看到我们门口的新的电瓶车了吗？这是第三辆了，前面两辆都被我们骑坏了。”邹家明说。此外，每年8月8日的“全民健身日”，她便会去各大体育馆，秀秀锻炼成果，今年也不例外。
邹家明所在的翠苑四区，周围健身配套设施十分完善。而她家也正好住一楼，几步路就能到小区健身点。采访间隙，邹家明带记者来到了平时锻炼的地方准备“秀上”一段跳绳。出门前的一个细节吸引了记者注意，只见她熟练地先把手机绑在腿部，邹家明介绍，这是对运动的日常统计，看看今天的运动量与之前的对比，每周每月都有个数。
此外，她的绳子也和其余人的不一样。有别于现在纤细的绳子，邹家明的绳子多是橡胶绳，然后用铁丝固定在木质手柄上。即便如此结实，这么多年来，她跳断了二十多根绳子，而每一根的改造都是由丈夫一手完成的。据了解，邹家明的丈夫是一名体育老师。“所以虽然是我一人在跳，但他是我的老师！前段时间很流行刘畊宏的健身操，我的跳绳也加入了踢键子的元素。”
在小区健身点，看到邹家明在跳绳，附近居民一下子围了过来。纷纷表示赞叹。“邹奶奶在我们小区很有名，一分钟能跳绳200个，还会反向的，我们都知道，暑假期间有不少家长会早上会让孩子到这里跟着她锻炼。”但对于这个运动强度，也有不少人提出了疑问包括她的儿子。“他们都说这个年纪应该减少量了，包括我儿子每次都劝我。我是接受他们的意见的，毕竟锻炼是为了身体健康，但是我也会一直坚持跳绳，直到跳不动的时候。”
监制：郭必文
审核：汤怡虹
体坛报记者：陈素琴
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