这些日子的华南、西北以及东北地区
除了
还有
没错！
又到了要用“绳命”来防晒的季节！
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你知道吗？
防晒也不仅仅是防晒黑这么简单
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晒太阳虽然可以
帮助人体吸收维生素D、钙、磷等
但长时间暴晒
也会对人体造成一定的伤害
太阳光包括紫外线、可见光、红外线
防晒其实是防紫外线
其实即使是阴天
仍然有很强的紫外线
紫外线又分为UVA、UVB、UVC
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总结：UVA晒黑老化，UVB晒红晒伤
小编了解到
在生活中
其实，有很多人都不了解
紫外线对我们皮肤的伤害
因此也没有认真防晒
看过下面的图片
相信你一定会开始重视防晒
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这是2012 年新英格兰医学杂志的一篇报道，照片中的大叔是一位货车司机。
在他长年累月的驾驶生涯中，紫外线透过玻璃，照射在他的半边脸上，从第三年开始，他的半边脸上就开始出现皮肤过度角质化、皱纹等明显的过度暴晒所产生的症状。
现在
你是不是get到了防晒的重要性？！
那么，我们到底应该如何正确防晒呢？
下面这份保姆级防晒攻略送给你们
防晒一般可以采取两种手段：
硬防晒和防晒霜
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先来聊一聊硬防晒
所谓的硬防晒
就是通过物理方式抵御紫外线侵入
常见的硬防晒包括以下几种方式
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不过并不是所有防晒用品
都能真正起到防晒作用
防晒用品，你真的选对了吗？
PART.1 挑选防晒服要点：
首先要认准选购标签上
具有防紫外线标识的衣服
比如▼
也别忘记看看衣服的材质
一般来讲
聚酯纤维、锦纶等合成纤维材料
比棉、真丝材料的防晒服效果好
面料结构紧密的防晒服效果更好
色彩鲜艳的效果更好
PART.2 挑选防晒伞要点：
选一把优质的遮阳伞
首先
要看标签上的
“UPF”值
即“紫外线防护系数”
选择UPF>40的
才有良好的抵御紫外线效果
再看看颜色
伞的颜色越深
紫外线透过率越小
对紫外线的抵抗力越好
做好了“硬防晒”
也不意味着你可以不涂防晒霜
毕竟硬防晒 防晒霜的组合
才是防晒黑防老化的双重保险
涂防晒霜的正确姿势有哪些呢？
首先购买防晒霜时
记得找关键词
“PA”和“SPF xx”
了解一下
防晒指数分为PA和SPF。
PA：是指对UVA的防护能力，日常标志是PA 、PA 和PA ， 越多，防护能力越强。
SPF：是指对UVB的防晒时间倍数。SPF越高并不代表防晒能力越强，而是防晒时间越持久。建议选择SPF至少30的防晒霜。(约有7.5小时的保护）
其次，涂抹防晒霜方法也很重要
脸部涂抹量需要一元硬币那么大
在涂抹防晒霜时
要在脸上轻轻拍打
而不要揉搓
否则会“搓泥”
也会堵塞毛孔
除了脸和四肢等部位需要防晒以外
“眼睛”防晒也相当重要！
因为，人眼中的晶状体长期接受紫外线的慢性照射会发生老化、浑浊，长时间的照射甚至会导致患白内障的几率大大增加！
亲，这边建议您
没有太阳镜的抓紧安排哦！
最后的最后强调一点
涂抹防晒的时间要正确
防晒霜需要一定时间与脸部融合
记得在出门前20~30分钟使用
当阳光猛烈、暴晒时
每隔两个小时一定要补擦防晒！
果然
没有一种美是可以不劳而获的
做一个精致的猪猪女孩（男孩）
真是太难了！
还没开始防晒的你
还不赶快行动起来？！
中国气象报社 出品
参考资料：科普中国、
费米科学
、世界时装之苑ELLE、知乎
插图制作：张琳皓
部分图片: 来源于网络
微信编辑
：张琳皓
审核：段昊书
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