跑步过量应该补充什么(跑步过量运动你会后悔的)(1)

跑步:盲目运动,你会后悔的!

我们老家有一个跑团,成立了一支精英队,美其名曰:追风者!目标志在破三,大多数人家境一般,都是普通的上班族,于是贪早摸黑地训练,比工作用心多了!夏天由于天热,凌晨四点开始拉练,基本上半马打底,他们觉得多跑点,有助于健康完赛;冬天也差不多凌晨五点开跑,太晚了!怕上班迟到,再说还要照顾家人,送小孩上学,说白了!就是过度占用个人的休息时间搞剧烈运动,有时候也会从县城跑到乡下总距离68公里的极限运动;对于跑步他们很用心!绝对是真爱,不管天气多么恶劣,都有他们靓丽的身姿。他们喜欢长距离打底,购置最昂贵的运动装备,酷爱各种补品,赛前热衷于研究战术。他们跑量管够,强度也跑,到最后始终破不了三,成绩依然那个样,可他们依然追逐,很开心,只是人跑得些许沧桑,抵抗力似乎也下降了些,经常咳嗽,他们坚信如此这般能长命百岁,于是乎他们乐此不疲:有跑不完的距离,有拉不完的速度,有做不完的核心,结果呢?成绩没有,身体也不好了,关键钱也花了不少,找罪受!

跑步过量应该补充什么(跑步过量运动你会后悔的)(2)

他们的跑群每天聊得火热,凌晨四点催人起床跑步,到了晚上十二点,有的在讨论跑姿技术,有的在卖鞋,卖不动的情况下,灵机一动,又开始转行卖能量胶,间或搭配各类营养餐,总而言之,有卖不完的虎皮膏药。整部手机差不多都是他们的消息!月前有训练计划,必须按时打卡,聚跑超过三次不来,就算“拜拜了!”,月跑量达不到300公里,要罚款,给队员买水喝!团长除了卖虎皮膏药,也大发善心,全马成绩达到300,每人奖励一双高级国产跑鞋,怎奈他们天赋有限,怎么使劲,也无济于事!所以团长依然在群里哥各种扯大旗,卖虎皮;而队员们为了所谓的成绩拼命地训练,结果一年到头,拉了好几千公里,跑鞋穿破好几双,破三依然遥不可及。面对这样残酷的现实,有时候,挺无奈的!要成绩,没有!要身体,差不多废!要工作,一团糟!太着魔,一场空,早回头,是觉悟。

跑步过量应该补充什么(跑步过量运动你会后悔的)(3)

我看到他们那么用心良苦地跑步,确实很感动!他们将马拉松精神发挥到了极致,很吃苦耐劳,假如不大肆购置运动装备,也差不多勤俭节约,基本上没有什么不良嗜好。马拉松是他们一生的信仰,张家界武陵源马上要开赛了!他们各种磨拳擦掌,跃跃欲试,兴奋得不得了,以至于各种长距离打卡。礼拜天,经常看到他们从县城跑到乡下聚餐,然后又跑回去,一群人,有队旗,有口号,服装统一,还有补给车,有摄影师,给他们壮胆,所以每次都能跑到很远的地方,去看不同的风景,这当然是不错的选择,可是在上班的情况下,一个月跑400~600公里,依然就有点过量了,且日晒雨淋,显得沧桑衰老,各个枯瘦如柴,皮肤黝黑,这样盲目地运动好吗?答案是肯定的,但不能明说,他们会生气,也会触动某些人的利益。

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