小女儿的数学成绩不好，经常粗心地把数字看错，试过很多教育办法期望改进，往往没有效果，而最近她在学习魔方还原，可以耐心地花上一个小时来学习和练习，丝毫不感觉枯燥。
思考深层的原因发现，问题可能出在了孩子的专注力上面，我们家长陪在孩子旁边做作业，孩子的专注力提升了，能够更加专心和认真，效果明显，但是家长一走开，孩子就会变得拖拖拉拉，到底怎么样才能让孩子自觉呢？
相信很多家长和我一样有着同样的困扰，今天就来谈谈如何提升孩子的专注力。
01为什么专注力如此重要
专注力是非常重要的，这是一种非常重要的通用技能。为什么这么说呢？比如，弹钢琴、写书法就不属于通用技能。刻苦地练习弹钢琴，一般不会给孩子学习编程有什么加分，一个孩子不会弹钢琴，并不意味着他就不能学编程。
然而专注力则不一样，你在做一件事的时候，专注力受到负面影响，会导致你在做另外一件事的时候，专注力也不好，纵然这两件事完全不同，但在保持专注这个要求上，它们调用的是同一种能力。
专注力是学习的必要条件。孩子没有专注力就什么也学不到，专注力高的孩子，更容易成为认真思考的人，无论做什么事情都能做到最后，同时也能坚持把事情做得成功，一个真正意义上能力强大的人一定是注意力集中的人。
02孩子的专注力跟我们成人不一样
孩子的注意力和大人的注意力是不一样的，这是由孩子的独特认知决定的，特点很容易被打断，注意力不容易集中并且发散。
大人已经熟悉了这个世界，我们会习惯性地忽略很多信息，打个比方，当我们去倒水的时候，我们任务很明确：找到杯子，倒好水。别的事物往往被我们忽略，而孩子就不一样。
孩子对于世界的认识和知识抱有好奇心和探索精神，在大人眼里再正常不过的现象，比如雨滴、阳光、鸟叫声，都能够引起孩子们的关注，吸引注意力从正在做的事情上转移，在大人看来，就是注意力不集中，但实际上这是由孩子的好奇天性决定的。
如果要提升孩子的专注力，要顺应本性，因势利导，才能更加有效，事倍功半。
03抓住重点帮孩子提升专注力
专注力根本不是一种与生俱来的能力。比如去指望一个一岁都不到的孩子去专注地玩 10 分钟是非常不现实的。
一个美国儿科学会给父母提供信息的网站healthychildren.org，根据不同年龄孩子的专注力测试实验统计，不同年龄孩子的专注力集中时间都有限，比如8 至 12 个月的宝宝最多只能专注两到三分钟。
提升专注力最大的动力来源是兴趣，让孩子怀着兴趣去投入到活动或者知识的学习中，是最佳的提升方法。
但是很多父母会陷入一个误区：想要孩子学习成绩好，就应该多花时间在学习上，为此牺牲掉孩子正常玩乐和运动的时间也无所谓，这是非常错误的。
为什么呢？因为运动带来的好处，除了提升孩子的身体素质、团队协作等能力，还能有效提升孩子的专注力，让注意力更加集中，这在很多科学组织的实验中都得到验证。
在培养孩专注力的道路上，我们也要注意一些小细节：比如孩子的文具尽量简单，不要带玩具功能；孩子的学习环境简洁，没有太多分散注意力的东西；孩子最好一次只玩一个玩具，只做一项任务，不要过多分心，等等。这些都有助于提升孩子的专注力，减少干扰。
04运动是培养孩子专注力的灵丹妙药
运动，可以有效提升孩子的专注力。
国外某大学的研究人员随机选了20名9岁的学生参加实验，第一天，在学生休息20分钟后，研究人员对他们进行了一系列测试；第二天，研究人员让他们在跑道上步行20分钟后，又进行了同样的测试。在这两次测试的过程中，研究人员不仅关注学生的测试结果，而且监测他们的脑电图，观察其大脑活动情况。
测试结果表明，学生在参加体育活动后，他们回答问题时会特别专心，答案也非常准确，而且问题越难，回答得越准确。经过对脑电图进行分析，研究人员还得出一个结论：参加体育活动的孩子能够更好地分配注意力资源，而且不易受噪声等因素的影响。同样的研究人员对学生进行了阅读、单词拼写和做数学题三项测试。结果显示，学生在进行体育运动后测试成绩更高。
轮滑、舞蹈、乒乓球、足球、篮球、游泳等运动都能够达到提升孩子们专注力的效果。
专注力是我们人生的一种底层能力，决定我们的学习和工作效率，是影响我们人生的成功和实现价值的关键能力之一。
我们要提升孩子们的专注力，要从培养兴趣和习惯入手，让孩子多接触和参加运动锻炼，对孩子来说，运动带来的种种好处，不仅能让孩子身体素质更好，应变力更强，运动还能够帮助他们保持头脑清醒，从而保持良好的专注力！
本文作者孙杨正，源自公众号“思想者札记”（ID:SXZzhaji)
,
