才上班几天，眼睛就又干又涩，有时甚至会痛，我知道是电脑手机用多了。那么眼疲劳是冷敷好还是热敷好?
冷敷和热敷都是有效的眼睛保健措施，但两者针对的情况并不一样。
如果是眼睛有炎症、充血(眼底红)、眼肿等情况，冷敷可以减轻充血、消肿，眼睛会迅速感觉舒适。
但用眼过多导致眼睛疲劳则不一样。眼疲劳通常表现为眼睛特别干涩，这时我们需要让泪腺分泌更多的泪液及减少水分蒸发，以达到滋润眼睛的目的。
眼疲劳，按摩和热敷
1、局部按摩
按压眼球法∶闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右即可。
按压额头法:双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒适的感觉。重复做3~5次。
按压眉间法:拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。
按摩结束后，眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。
2、热敷眼睛常见方法
干热敷法∶用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部，温度一般在40度左右（注意温度适中，避免烫伤)，每次热敷10分钟左右，每日2-3次。
湿热敷法:准备干净的毛巾，折叠成7-8厘米大小，把毛巾块用热水浸透，拧干，闭上眼睛，把毛巾块直接放在眼睑皮肤上，注意温度适中，以免烫伤，每次10分钟左右，每日2-3次。或把热水倒入一敞口杯中，眼部置于杯口上方，用热气熏蒸眼部。
热敷一方面改善局部循环，能缓解眼肌肉疲劳;另一方面，能融化眼睑睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出，给泪膜补充脂质，减少水分的挥发。
