随着人们生活条件的提升，食物的种类也日渐变得多样化，这就导致抵抗不了美食的诱惑，吃得多吃得好，体重也跟着一直往上涨，但是肥胖不仅会影响自身的形象，还会对身体健康造成一定的影响，这就使得减脂成为了一种社会时尚潮流。
许多人觉得体重上升是因为贪吃、管不住嘴，导致身体的热量过剩，但是简单粗暴的节食，只会让自己变得饥肠辘辘。而味道苦涩的东西通常糖分较低，因此可以多食用一些苦涩的食材减少热量的摄入。
不喜欢苦味食物的人，可以选择喝一些苦味的茶饮、吃一些水果来替代，也能让你“身轻”如燕，推荐大家试试这“3苦，2果”，一起来看看是哪些吧。
一、3苦
1苦：海膳坊决明子茶
决明子是豆本科植物的种子，其性质微寒，内含丰富的大黄素、决明素和膳食纤维，有很高的营养价值，日常中用适量的决明子泡茶喝，对于身体肥胖的人来说，十分友好。
这款海膳坊的决明子以天然成熟的决明子为原料，秋季成熟时完成采收，经过人工的细细选择余下颗粒饱满的果实，采用合理的温控技术炒制，让决明子质感酥脆，容易泡开，泡好的汤色清亮，晶莹剔透，冲泡的时间越长，汤色更加浓郁香醇，口感十分独特，常喝可以给身体补充所需的营养，对身体来说大有益处。
2苦：荷叶茶
“青荷盖绿水，芙蓉披红鲜”，池塘中一片片碧绿的荷叶，仿佛一只只耀眼的翡翠盘，托起鲜红的荷花，连成一片，是那样地亲密无间，荷叶的美，美在它使人神清气爽的墨绿色，除了是一道赏心悦目的风景之外，可以采摘新鲜的荷叶，晒干后来以代茶饮。
荷叶茶一般不用煮，将干荷叶撕碎后，用开水冲泡即可，最好能焖5~6分钟，这样茶味会更加浓郁，荷叶的性质微寒，号称肥胖者的“福音”。
泡好之后茶汤呈淡淡的绿色，入口之后带有一丝苦味，片刻后荷叶的香味在唇齿间弥漫开来，闻着荷叶的香味，就仿佛乘着小舟，置身于荷塘中，好不惬意。
3苦：青驰菊花茶
对于一些上班族来说，需要长时间久坐面对电脑，这样就会造成肚子上的脂肪堆积，使赘肉增多，久而久之就会身材走样，而菊花茶作为我国的一种传统茶饮，除了香气淡雅之外，还有清热、下火等诸多益处。
平常在选择菊花的时候，不仅要看外观，更要注重其品质，而青驰菊正是兼具这些特点的精品菊花，深受老茶客的喜爱，秉承着精益求精的精神，选用朵形最完整、花瓣肥厚的新鲜菊花，采用蒸汽烘干技术，还原了菊花最本质的味道和营养成分。
其干花大小均匀，单花冲泡满杯，入水后散发出独特的菊花清香，并且久泡不易散朵，饮上一口清凉甘甜，对于赘肉多、经常管理身材的人来说常饮是再合适不过了。
二、2果
1果：苹果热橙茶
“金粉漫施悦人颜，食后回味仍觉甜”，你是否能听过这句诗呢？听到的时候是否有一种想吃的冲动，这句诗说的就是我们的“水果之王”—苹果了，咬上一口，清甜的果肉在口中爆开，甘甜水分多。
苹果是一种普通又不平凡的水果，砸醒了牛顿、还成为跨界的数码大佬，除此之外，苹果的营养价值在人们心中也不容小觑。
苹果中有丰富的维生素C，和橙子一起煮成苹果热橙茶，不仅可以补身，长期坚持或能是身材变得轻盈。
将苹果去皮后切成小丁，再把橙子切成片，把二者和黄冰糖一起放在锅中煮，煮至橙子变成颗粒分明、苹果变得粉色软糯，即可出锅，浓浓的橙香加上甘甜的苹果，低卡低脂又酸甜可口。
2果：祺牧山楂
“冰雪溶溶红果缀，山楂树下忆童真”，相信每个人的童年记忆中都有着冰糖葫芦的身影，红彤彤的果实上裹着一层晶莹剔透的糖衣，一入口，酸甜软糯甜到了心里。
美味的糖葫芦是小孩子的最爱，而用山楂来泡水喝则是成年人的最爱，尤其是在食用过油腻食物之后，泡上一杯山楂茶来解解腻，十分受用。
目前口感佳，高品质的山楂少之又少，经过网友的推荐发现大家都喜欢喝祺牧山楂茶，它选用优质的山楂，采用传统工艺加工。
保留山楂中的水果酸、蛋白质，经过农户的筛选，保证了山楂的品质，片片大小均匀，形态完整，冲泡后汤色鲜亮澄明，晶莹剔透，每一口都是酸酸甜甜好口感。
