抑郁症也被称为抑郁障碍,主要是以不良的情绪为特征,这里的不良情绪所指的是消极情绪,如伤心、悲观、大哭、自卑等等那么,如何评估抑郁程度呢?,下面我们就来聊聊关于抑郁症的10个前兆?接下来我们就一起去了解一下吧!

抑郁症的10个前兆(如何评估抑郁程度)

抑郁症的10个前兆

抑郁症也被称为抑郁障碍,主要是以不良的情绪为特征,这里的不良情绪所指的是消极情绪,如伤心、悲观、大哭、自卑等等。那么,如何评估抑郁程度呢?

重庆三一八医院精神心理科主任张怀英表示,心理医生一般是通过患者抑郁的核心症状、附加症状去给抑郁症区分轻、中、重度。

核心症状

心境低落;

兴趣与愉快感丧失;

易疲劳。

附加症状

集中注意和注意的能力降低;

自我评价和自信降低;

认为前途暗淡悲观;

极端的观念或行为;

睡眠障碍;

食欲减退或增加。

其中在病程标准满足至少两周的前提下,满足2条核心症状,2条附加症状为轻度;满足2条核心症状,3条附加症状为中度;满足3条核心症状,4条附加症状为重度。

很多人在感到内心状况不好的时候,会根据网上的标准进行自我评估。当发现自己满足抑郁症诊断标准的时候,大多数人第一反应还是:“我还能不能正常的工作、学习?我这种轻度的抑郁是需要接受治疗还是进行自我调适呢?”张怀英介绍,想要回答这两个问题,要明白轻度抑郁症是一种怎样的状态。

感知自己的心理状态

心理疾病的普及并不如生理疾病那么广泛,经常是我们自己都不知道自己有心理疾病了,只认为是亚健康、工作太累,收入原因等等。心理疾病也和其他疾病一样,越早干预越好,那普通人如何尽早辨别自己的心理问题呢?

常见心理问题症状

早晨醒来,第一反应不再是期待新的一天开始,而是觉得痛苦,甚至根本不想面对;

好不容易挣扎着起床,却感觉浑身无力,做什么都没有意义;

不想说话,不愿社交,好像很久都没开心过,总是因为一点小事让自己陷入悲伤和绝望中。

如果有过以上这些表现,可能就是轻度抑郁。

轻度抑郁的治疗方法

抑郁障碍本身疾病特性里就有着高复发性,而且得不到改善的抑郁症状是有很大可能“进行性加重”的。所以,轻度抑郁障碍患者是否需要药物治疗,或者需要何种治疗,最好还是听一听专业医生的建议。

最常用的认知行为疗法,比如基于人际关系的人际心理治疗,比如针对整个家庭的家庭治疗,对轻度抑郁症患者都有很好的疗效,而且无须担心副作用。

虽然通过非药物的治疗手段,缓解轻度抑郁障碍的例子并不少,但我们最好还是要在心理医生的指导下进行。定期找心理医生帮忙评估抑郁症状是否出现了自己所不知道的变化,因为我们绝大多数抑郁障碍的患者是不具备辨识抑郁症状的能力的。

张怀英提醒,轻度抑郁障碍不能忽视,尤其是尝试自我调整但效果不佳的患者朋友,一定要尽早就医,尽早开展系统治疗。但不管是药物治疗,还是非药物治疗,建议在医生的指导下进行。(重庆三一八医院 供稿)

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